“一上班就抱怨，又不敢离职”：如何化解职场负面情绪？

作者 l  棠雪

来源 l  智联招聘（ID:zhaopin-com）

分享 l 生涯研习社（ID:xjysyyxs）

看到一则吐槽贴，网友洋洋洒洒写了近七百字以表郁闷之情，总结一下内容：

“每天上班都是受罪，一走进公司大门，就像浑身扎满了刺，哪都不对劲。每走一步都如同在水深火热之中，工作上四处碰壁，被领导虐得体无完肤，还遭遇同事泼脏水，简直是倒霉透了，忍不住长叹，为什么受伤的总是我？”

从字里行间就能明显感受到这位网友的幽怨，不仅没能体会到工作的快乐，还将上班视同“上坟”一样难受。

事实上，职场也不乏这样一类员工，他们喜欢到处发牢骚，抱怨公司福利太差、领导风格过于强势，同事间尔虞我诈，消极的话张口就是一箩筐，但又不愿意离职，愣是把自己活成了“祥林嫂”式的员工。

早已心生嗔怨，却又没有勇气选择离开，煎熬地度日如年，我想这便是职场人的悲哀。

01

有要求就要提

心生嗔怨不太好

依依是985硕士毕业，通过校招入职公司的，至今已经工作三年多了，从职场小白一路成长为部门的核心骨干。她工作努力又踏实，可谓是任劳任怨，专业能力也很突出。

人都说职场“三年一转折”，她对自己的职业发展也是有要求的。好在年终考核时，领导单独找她面谈，直言要重点培养，并许诺年后给她加薪，勾勒出了美好的发展蓝图。

眼看着快一个月了，领导仿佛忘了加薪的承诺，黑不提白不提的，工作量只增不减，要求还不断拔高。

她想主动去询问，又担心给领导留下“把钱看得太重”的印象，也就一直没问。但心里的天平却开始失衡，一天比一天没耐心，总是带着怨愤的情绪对待工作，导致工作中频频出错。

像依依这种情况，在职场上也是比较常见的，员工会把领导的承诺看得千斤重，一旦没有兑现，心里就会上演各种戏码，将自己推入幽怨的情绪之中。

诚然，我们不否认有些领导喜欢给员工“画大饼”，但也有领导是忙于工作疏忽了，所以最稳妥的解决办法不是猜测、更不是嗔怨，而是找机会去面对。

倘若工作中，有要求不及时提出，有疑惑不及时清理，最终受害的只能是自己。毕竟一旦心中堆积太多的嗔怨，就会直接导致判断力下降，工作上也会出现bug。

02

忘了公平

才能真正得到公平

身在职场，我们在吐槽工作时，频次出现最高的一个词就是“不公平”，总认为自己的付出与回报不成正比，常会抱怨公司制度刻板，埋怨领导不懂惜才。

但实际上，职场从来就没有绝对的公平，只有当你忘掉了公平，才能最终得到相对公平的对待。

我们公司前不久招聘了一位新员工阿泰，入职财务部做会计主管，他有着丰富的从业经验，持有CPA资格证书，专业水平极强，为人也比较谦虚。

三个月的试用期表现可圈可点，经常主动加班到很晚，很多跨部门的同事都佩服他的吃苦精神。在转正定薪时，HR部门为了留住优秀人才，建议拔高职级定薪，却被用人部门领导以“没有前例”拒绝了。

拿着与能力水平不符的工资，明眼人看着都觉得不公平，还以为他会选择离职。没想到他却坚定地留下来，埋头苦干，用实力说话，最终得到了部门领导的赞赏。

在职场上，一味地追求公平只会让自己视野受限，要知道公平不是讨价还价谈出来的，而是实际行动做出来的。我们与其纠结抱怨领导的不公，感叹职场的复杂套路，不如先把事情处理好，持续提升自己的核心能力。

因为你对工作的专注力和投入度，完全可以抵消一万种不公平，还更容易得到相对的公平。

03

再见吧

低级无聊的“ 抱怨君“

我从事HR工作多年，听到的员工抱怨不计其数，总结起来大概有这几种：

一是为什么领导给我安排的工作都这么难？

这类员工总觉得自己的工作难度系数高，常有被领导针对的错觉。实则不然，领导在做工作分配时，大都是参照岗位职责要求。

若你总把工作难度挂在嘴边，建议你需要做个过往工作复盘，理性且客观地评估自己的岗位胜任力，查漏补缺。还可以结合领导的要求，调整工作思路和方法，提高岗位匹配度。

二是为什么我的工作没有创造性？

与第一类员工刚好相反，这类员工总觉得自己的工作无法创新突破，听上去有点凡尔赛的味道，认为做着驾轻就熟的工作，没有挑战性，就无法证明自己的职业价值。

若你认为工作没有创造性，就喋喋不休地抱怨，实际上是很“拉仇恨”的做法。创新无处不在，不要好高骛远想去改变世界，要脚踏实地去做“微创新”，比如优化作业流程，提高工作能效，提出合理化建议等。

三是为什么升职加薪的不是我？

这类的抱怨是最多的，也是问题最突出的。

我曾见识过一位奇葩员工，她入职公司快十年了，算是资深老员工，人也长得很漂亮。跟她同一时间入职的，好几个都被提拔到高管队伍，只有她一直停留在主管级别。

为了掩饰自己工作能力的不足，到处谣传说是不愿意接受领导的潜规则，才被打入“冷宫”的，让不知内情的员工浮想联翩，以为真有什么权色交易。

这种怨言貌似站在道德的制高点，但真实性是经不起推敲的，也是损人不利己的低级做法。员工的升职加薪，确实会考虑人际关系、群众基础等因素，但更多的是工作实力够硬，这才是向上发展的利器。

四是为什么公司“人际圈”这么复杂？

这类员工天生就有很多的幽怨，感觉人际圈像刺猬一样，靠得太近，掏心掏肺，容易被辜负、被扎伤；离得太远，保持距离，又容易被孤立、被冻伤，活得纠结又拧巴。

透过现象看本质，在职场上更多讲究的是团队合作，我们不需要刻意地讨好谁，也不需要故意去疏远谁，只需要顺应自己的内心，做好岗位本职工作，哪来什么幽幽怨怨？

“祥林嫂”虽不是病，但长期在抱怨之中工作，既不利于个人身心健康，也不利于人际关系搭建，更不利于职场向上发展。

希望从现在起，我们要学会放下抱怨，未来才有机会崛起！

互动时刻

你如何处理职场中的负面情绪？

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