情绪稳定，怎么就成了杨天真选人第一标准？
The following article is from 猎聘 Author 婉君
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@蜜思喵，“情绪稳定，无非是打工人的自我PUA。”
年前看《年会不能停》，狠狠破防了。
白客是不是有过真实的职场经历啊？他演的Magic几乎就是我本人上班时的真实状态。
加班明明没有加班费，心情也巨差，还要说服自己“我是自愿的，好好加班才有光明的未来”。
上司啥也不懂却还要指手画脚，我给自己洗脑“当领导说明他有能力，没能力的人怎么能当领导？”
部门周末团建，我根本不想去“加班”，但还是自我批评“大家都去，我缺席不好。去吧，就当玩儿了。”
自我PUA了三年多，每天都装作波澜不惊的样子，实际上内耗到了极点。结果，没见升职和加薪，倒是乳腺结节得做手术了！
@咸七司，“打工而已，有情绪当然要向外发疯。”刚工作的时候，我遇到很多事情也不敢拒绝，或者只是好声好气地婉拒，但是遇到那种蹬鼻子上脸的人，就发现忍气吞声一点用都没有。
印象最深的是当时坐我对面的同事，经常找各种理由把她的工作转给我，什么“这块是你负责”呀，“这个我不擅长”啊，她总是有理由的。
各种不撕破脸的方法我都试过了，可结果还是她每天准时下班，我有一摊子忙不完的破事。
后来我想明白一件事，公司看重的是各项工作能不能正常推进，并不在乎员工之间发生了什么。而我就是来工作的，工作不就是看能力和经验嘛，实在没必要克制情绪，忍气吞声。
身体受累可以，情绪上不能受累！
@陈盛文，“领导情绪太不稳定，每天都想绕着她走。”公司要求员工情绪稳定也挺好的，但得一视同仁，不论是普通员工还是做领导的，情绪都应该稳定一些。
有这么深的感触，是因为我有一个情绪超级不稳定的领导。也不知道是激素不稳定，还是压力太大，她真的动不动就发脾气。
不管是客户惹毛的，还是员工掉链子了，她情绪不好的时候，就像个“机关枪”一样，无差别扫射。明明是一个标点符号的小差错，她能上升到侮辱你的人格。明明是A员工犯了错，她能把怒火转移到员工B、C、D身上。
当然，她也有情绪特别好的时候。但偶尔遇到满面春风的她，大家反而觉得特别瘆人……
在她手下工作，我每天都小心翼翼，恨不得绕着她走。每天上班除了为KPI发愁，还要时刻关注她的情绪，生怕她随时变脸。
之前跟另一个公司谈合作，我是甲方，乙方的商务是个妹子，应该是新人，懂得不多，但态度挺积极的。
合作八字还没一撇的时候，对方多次提出希望来我公司拜访，我拒绝了两三次，最后还是答应了她见面了。聊的过程挺愉快的，但妹子似乎觉得这样就可以确认合作了，然后掏出合同来跟我聊。
关于合同的细节，我接连问了几个问题，她都回答不了或者办不到。于是我婉拒“还有其他事要忙，我再考虑考虑”，“我这边的需求你们公司都做不到，合作的可能性不高”。
没想到坐在我对面的妹子一下哭了，而且是崩溃大哭。当时的场面尴尬极了，我心想还好会议区是开放式的，不然我跳黄河里也洗不清了。
我一边给她递纸巾盒，一边还得安慰她。妹子也边哭边说，自己找份工作不容易，这个月再不签合同，下个月就要走人了，能不能帮帮她。
工作不像是在家里，你哭闹一下，发发脾气，别人就会帮你解决难题了。相反，动不动就情绪崩溃，反而是能力低下的表现。
@Lina，“说什么情绪稳定，其实都是能力问题。”工作10年，我的情绪越来越稳定了。
以前上班，遇到办事不给力的合作伙伴，我真的会跟他大吵一架，气得把手机都摔坏了。
但是现在，我会先考察好这个人靠不靠谱，会做好planB、C、D… 就算出现预料之外的情况，也有经验，知道该怎么应对。万一真的没做好、做不到，没关系，吸取经验下次更进一步就好了。
有时候我在想，现在情绪越来越稳定，真是我人到中年，性格变沉稳了吗？
我觉得真不是。主要还是工作时间久了，经历的事多了，慢慢历练出来，不再像刚毕业那会儿遇到点事就炸毛了。
情绪稳定≠情绪活埋
这不叫情绪稳定，这根本就是“情绪活埋”啊！
当我们讨论“情绪稳定”，应该先走出以下5个误区。
误区一：情绪稳定就是不产生情绪
喜悦、烦躁、愤怒、焦虑、平和……这些是正常人都会有的情绪。
情绪稳定并不意味着没有情绪，给自己的感受“消音”，而是具备控制和管理情绪的能力。
情绪稳定的人从不拒绝情绪的产生，而是借助不同情绪传达的不同信息来了解自己。不内耗，不憋屈。
误区二：情绪稳定就是不关心事情
有些人认为情绪稳定就是能够在任何时候，完美地控制住自己，仿佛对一切都不在意。
实际上，情绪稳定的人并不是不关心事情，他们只是对事情有更理性和客观的看法，不会轻易被情绪左右，进而影响判断。
误区三：情绪稳定就是没有情绪波动
情绪是流动的，不可能保持一个固定值。情绪稳定是能够把“想法”和“事实”、“事”和“人”分开，在情绪起伏时能控制自己不做出冲动的行为，也能够在情绪波动后快速恢复到正常范围。
比如同事觉得你在会上发言是爱出风头，这只是他的想法而已，事实是你确实有独到的见解。领导说你办事不力，只能说明你这件事没办好而已，不代表你这个人不行。
虽然事后可能还是会吐槽领导和同事，但和他们协作时，你不会带入太多负面情绪。
误区四：情绪稳定就是抗压能力强
任何人都可能会感到压力或焦虑，情绪稳定的人只是更擅长在压力和焦虑面前保持冷静。
但顶住压力也不等于“憋着”，情绪稳定的人更明白对负面情绪的长期压抑会使精神崩溃，因此他们会找到适合自己的方式进行解压。
误区五：情绪稳定就是毫无激情
出家人情绪稳定，需要像唐僧一样除了取经（工作），对什么都不感兴趣，毫无激情吗？
1、情绪管理的前提是尊重情绪
好的情绪管理，是尊重自己所有的情绪。
尊重情绪不是纵容情绪，是允许自己焦虑，生气，伤心。但同时询问自己的内心：为什么这件事会使你产生那样的情绪呢？
问完了，分析完了，还觉得这个情绪一定要发出来，请发泄出来。如果觉得没必要，那就不要困扰自己了。
2、情绪稳定需要多做促进多巴胺分泌的事
多巴胺是分泌快乐的激素，因此当工作让你积累了负面情绪时，可以做多一些促进多巴胺分泌的事，科学健康地调节情绪。
当然，也有人的多巴胺就来自工作本身，他们为自己的事业设定目标，经过不懈地努力、奋斗，当达到成功的目标，多巴胺就会分泌增加。
3、情绪稳定需要学会课题分离
课题分离，是不对他人抱有期待，不试图改变他人。
老板和同事对你的态度，以及他们是否喜欢你，这些都是他们个人的事情，他们的情绪变化也都是他们的。如果我们带着愤怒去与他们交流，那实际上是在试图控制、征服他们，而非就事实平等的沟通。
所以，我们只需坚持自己认为正确的事情，同时坦诚地面对自己的内心，这样便足够了。
总而言之，情绪稳定是不内耗、不冲动、无激情，是与自己、与他人真诚沟通的前提，是具备管理情绪的能力。正如杨天真在《奇葩说》中讲的：