低卡无油香辣鸡丝来啦!厉害了我的“老撕鸡”~丨罐头小厨
关键还让你吃!不!胖!
这样的好事必须告诉大家
无油香辣鸡丝隆重登场
美食界最清新的“老撕鸡”绝对非它莫属~
材料
鸡胸肉 / 酱油 / 蚝油
白砂糖 / 番茄酱 / 辣椒粉
孜然粉 / 葱 / 姜
步骤
①
鸡胸肉清洗干净
煮沸水,加入姜、葱、鸡胸肉
沸煮约20分钟
③
捞出鸡胸肉,晾凉后撕成丝状
加入白砂糖10g、孜然粉5g
辣椒粉5g、酱油20ml、蚝油10ml
番茄酱15g,搅拌均匀
烤盘铺烘焙纸,鸡丝均匀平铺
烤箱预热140℃,烤25-30分钟
取出即可享用~
3月不减肥,一年徒伤悲
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