被互联网害惨的考研er：落榜的元凶竟是无纸化学习？

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1

早上8点

你坐在了精心挑选的图书馆座位上，摆好了《传播学教程》和ipad，开始刷手机，心里想着“我就玩10分钟”。

2

8点30分

你终于翻开了参考书，突然想起耳机没放音乐，于是你再次拿起手机选了5分钟“学习歌单”。

3

9点10分

你的手机突然震动了，拿起来一看，原来是班级群里发的通知。

4

9点30分

你再次开始看书，一边看一边想：“我中午吃什么呢？”“初试结束那天我一定要...” “五一要不要出去玩呢？”

5

上午10点

你看书看累了，所以打开ipad听起了英语课，刷两下手机看两眼屏幕，知识输入全靠听。

6

上午12点

一上午的学习结束，你关掉番茄to do ，看到自己学习了4个小时，心满意足。

这是不是你现在的学习状态？很难深度阅读、注意力涣散、看书时会下意识摆弄手机、习惯无纸化学习...可我们要知道的是，正是这些微不足道的习惯最终影响了成败。所以，为何如此？又该如何解决呢？

专注VS间断：沉浸式学习的阻力

为什么我们难以静下心读完一章专业书？为什么我们不受控制的去摸手机？为什么我们会一边听课一边干别的事情？答案只有一个：

我们的大脑已经被互联网和社交媒体改变了。

这个结论并不新鲜，早在20世纪60年代就已经有一位伟人提出来了，他就是麦克卢汉，该结论便是那句名言——“媒介即讯息”。

麦克卢汉认为，研究者总是把媒介研究的重点放在媒介内容对生活的影响上，但殊不知真正影响人们生活的恰就是媒介本身。换句话说，你以为影响你今天专心学习的是昨晚看的一个鬼畜短视频或是一集电视剧，其实影响你学习的是你长久以来使用媒介而形成的思维和行为习惯。

那么，问题来了，互联网和媒介究竟是如何影响我们学习的？

1.大脑的可塑性

尼古拉斯·卡尔在《THE SHALLOWS:What the Internet Is Doing to Our Brains》（《浅薄:互联网如何毒化了我们的大脑》）这本书中证实了这个“大脑可塑性”观点。

他指出，“我们的神经具有可塑性...我们的大脑总是在不断变化的，环境和行为的轻微变化就会引起它的适应性调整”，因此“我们的思考方式、认知方式和行为方式，会通过我们所使用的工具而改变”，并且“可塑性不等于弹性，我们的神经回路会尽力保持已经改变了的状态，而新的状态并不一定是我们想要的。”

也就是说，如果你每天都使用微博浏览碎片化的信息，时不时就打开抖音或者小红书看“亿”点短视频，那么你的大脑就会逐渐把注意力时长修改到5分钟以内。并且，因为长时间接触类似微博这种短平快的社交平台，你已经在潜移默化中养成了只看几百字就必须要一览全局的习惯，所以你的大脑也迎合你一点一点把阅读的忍耐度修改到了千字以内。

因此，在备战考研时，我们便发现了在高三得心应手的事情现在却是“难于上青天”。比如，我们做不到静下心来阅读专业书，我们很难保持30分钟以上的高度集中状态，我们一天学6个小时就觉得自己太厉害了。很悲哀，但很现实。这是互联网时代背景下，大多数人的写照。

正如书里所写，“互联网没有违背我们的意愿去改变我们的思维习惯，而是在顺应我们意愿的情况下，改变了我们的思维习惯。”

我们主动把自己困在了互联网的舒适圈中，变成了与时俱进的“新时代工具人”。

2.“中断技术系统”

联网对我们学习的另一个影响就是把“中断技术系统”植入进了我们的大脑。

什么是“中断技术系统”？

当你正在手机上查看学习资料时，手机顶端弹出了“直击xx和xxx结婚现场”的微博消息，于是你想都没想点了进去；在你正看着结婚现场返图时，微信弹出了让你做青年大学习的通知；你刚做完准备返回微博时，又看到了小红书有一个人给你点赞的通知，于是你又跳转到了小红书一探究竟。总之，你离一开始“查阅资料”的目标越来越远。而每一次平台的跳转，就叫做“中断”。

根据前面介绍的“可塑性”，当你的大脑长时间接受这种“跳转训练”，也就不难解释为什么你在学习时会下意识拿起手机摆弄一下，因为我们的大脑已经适应不了“一次只做一件事”的模式了。

然而，“中断”带来的快感是要付出代价的。研究证明，当你中断了正在做的事情转而干别的，哪怕只是很短暂的中断，都需要你花费更多的“切换成本”去再次投入。所以，你的体力、精力就这样完成了双倍透支，才会导致你产生了“什么都没学到但是又好累”的感受。

3.阅读方式的改变

互联网对我们学习的第三点影响就是阅读方式的改变。

纸质化时代，大众都遵循着“线性模式”去阅读书籍，并且有耐心去琢磨书中的疑难困惑。

但是在互联网时代，随着电子书的普及和社交媒体阅读习惯的养成，大众逐渐开始采用“跳跃模式”去阅读，一目十行的囫囵吞枣。

“略读在过去是我们为了深入研究而辨别筛选信息的手段，如今却成为了我们主导性的阅读方式。”

并且，由于电子书的低成本或零成本，我们也变得极易放弃，往往是这本书读一句，那本书读一句。想一想，最近你有多少篇论文是只读了个开头就放弃了？又有多少推文转发了、收藏了就再也没看过了？

同时，大家也越来越追求表达的直白化，讨厌看到冗长啰嗦的文章。当所有人都习惯于使用非正式的直白表达时，我们的语言文化、修辞技术就会向衰败发展。可是语言、修辞等恰恰是我们这个专业学子必须要具备的能力。

最后，当我们在阅读中碰到不明白的内容，多数人的第一反应往往是上“某度”“某乎”检索。然而，大多数的检索信息都是“只见树木，不见森林”，甚至有时只有一个树叶。我们很难通过检索形成线性的、系统化的知识，但是我们依旧愿意把人类主动思考的特性交给机器，让自己的大脑变得更间接、更肤浅。

4.记忆外包

苏格拉底曾表示，“新的技术成就总是会废除或毁坏一些我们认为珍贵、有益的东西”，而今天我们被互联网毁掉的、珍贵的东西就是——记忆。这也是互联网对我们最糟糕的影响之一。

因为互联网的便利性，我们可以通过搜索引擎解决一切我们想要知道的东西，我们不再需要在大脑中完成“内隐记忆”，而是可以在技术的支持下将这种行为显性化。

但是，这也为我们营造了一种假象——我们把“储存介质”的能力错当成自己的能力，我们把搜索引擎当做个人记忆的替代品而不是补充品。

这首先毒害了我们的专注能力。因为任何记忆特别是长期记忆，都需要在高度集中注意的状态下才能实现。

其次是独立思考的能力。用一个没有知识储备的大脑去思考，就好像背靠着一座空粮仓度过余生。我们对工具的依赖性越强，对大脑的使用程度就越低，久而久之失去了独立性和主见。

最后我们丢掉的还有独一无二的特质。搜索引擎的内容对于大众而言是同质化的，但是记忆是自我加工后的产物，每个人是不一样的。

所以，我们必须要警惕。无论是记忆的能力、专注的能力还是独立思考的能力，这都是我们作为一名合格研究生的必备能力，当你习惯依赖工具去解决一切问题时，可能就是你和竞争对手拉开距离之时。

烂笔头VS无纸化：备考的正确姿势

我们谈完了互联网对我们学习的四点毒害，即“可塑性”、“中断”、“非线性阅读”和“记忆外包”，现在该来说一说如果解决这些问题，如何找到正确的备考状态。

1.断网

简单粗暴但是最直接有效。

可能有同学会说，“真的断不了网啊！背单词要用App，看网课要用wifi，遇到不懂的地方要上网搜索，新传这个专业又要及时关注热点，学校会通知很多事情......”

但是，真的是断不了吗？

背单词可以用纸质书；网课可以下载；不懂的地方可以先思考，然后再把不懂的点写在纸上，在一天学习结束后集中查找；热点不是要每天关注，并且有机构在帮你总结；学校的通知如果真的很重要，会有各种途径传到你的耳朵里...

所以，不是不能，而是不为。

2.回归纸质化学习

A

“阅读让我们站在了旋转世界的静止点上”，这种阅读特指纸质书。不可否认，纸质书更容易让我们静下心找到沉浸的状态，互联网或者移动设备就像是把我们丢在了车水马龙的十字路口，一打开就能感受到数以亿计的信息扑面而来的喧闹。甚至可以说，“互联网吸引我们的注意力，只是为了分散我们的注意力”。因此，我们要主动与这种“信息过载”的环境做隔断，在纸质书中找到沉浸、平静、专注的学习状态。

B

“好记性不如烂笔头”。无纸化学习有时会造成眼睛会了手还没会的现象。以背单词为例，在APP上你见了很多次 “evoke”这个单词，打上了“熟记”的标签，但是在试卷上却依旧认不得或是写不出它。所以，凡是涉及记忆的，一定要动笔写！而且，攒下你动笔写下的每一页练习纸，没有动力的时候就拿出来看看自己已经走过的路，你会获得无纸化学习得不到的感受。

C

学习行为习惯的培养。只要考试还是书面的形式，我们就一天不能停止书写练习。考试时不会允许你点两下签字笔就撤销上一步，写错了只能划掉；试卷上不会只写出前两个字就能自动浮现后面的字词句，只能一笔一划书写；试卷也不会允许你删除、修改上文，你有且仅有一次下笔机会。而这些都需要你在备考的过程中一点一点练习。

3.关注有效学习时间

番茄 to do自习室记录了你今天学了8个小时，排名第3，你获得了充足的自我认同。但是这有可能是一种自欺欺人的认同，不过是一场前台的表演。你应该关注的是，这里的有效时长是多久？即抛去你跑神、看手机、找歌单、上厕所、接水后的真正学习的时间。

为了上岸，我们必须主动揭掉自己这层“虚假面具”。我们不需要在学习这件事上寻求认同感、自豪感、优越感，因为我们学习只要一个目标——让自己变得更好。

同时，比起把努力量化为学习时长，这里更建议大家采用“任务导向”的方式。不要去管学习了多久，只管列出一周或一天的任务，以及按时完成每一项待办事项，这样更容易使大家把重点放在如何提高效率上。

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（爱传播23级全程班番茄to do自习室部分截图）

写在最后

“今天我们可利用的信息规模空前，可是使用信息的时间变少了——特指通过深入思考使用信息的那种方式”。

在技术和工具横行的当下，我们有必要在特殊的时间做一名反技术主义者，回归到一种纯粹的、真空的状态。这种状态的回归并不容易，断网、不间断阅读一开始一定会让你感觉很痛苦，但是跳出舒适圈就是你迈向上岸的一大步。希望看完这篇推文的你，能有所收获，并立刻付诸行动。我们在岸上等你~

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