适宜的饮食_充足而适当的饮食
不可对此漠不关心
我们不可因为徒求满足偏差食欲是不当之举，便转而对自己的饮食漠不关心。因为这乃是一件极其重要的事，谁也不该以一种营养不足的贫乏饮食来敷衍生命的机体。许多人生病虚弱，需要富有营养而烹饪良好的食物。
健康改良人士，尤其当比众人更加注意避免趋于极端。我们的身体必须有良好的营养。上帝给祂所爱的人睡眠休息，也供应他们适当的食物，好维持其身体有良好的健康。
要有强健的身体，必须有优良的血液，因血液是生命的源流，血液能修补身体的损坏之处，并营养全身。有了正当养料的接济和新鲜空气的振奋，血液就可供给身体各部的精力和活力，血液的循环越通畅，身体就越强壮。
上帝的丰富供应
上帝已供给人类丰富的食物，可满足那没有偏差的正常食欲。祂在人前陈列大地的产品，种类繁多的食物，既美味可口，又滋养身体。我们慈爱的天父说，我们可以随意享用这些。
水果、五谷和蔬菜，若用简单的方式烹饪，不加香料和各种油脂与牛奶或乳酪同吃，就可成为对健康最有益处的食品，这等食物会滋养身体，给人持久的耐力与活泼的智力。这种效果是那些具有刺激性的食品所不能产生的。
菲薄饮食使健康改良逊色
有些信徒本乎良知指示，禁食不良的食物，可是同时却忽略食用那含有正当养生所必需的食物。但愿我们切不可在废弃有害的食物同时，忽略了那些有益健康的可口食物，以致作了与健康改良相反的见证。
在预备营养良好的食品来代替许多家庭现有的食物时，我们应当多加机警谨慎行事。此项努力需要信赖上帝，心志恳切并甘心彼此相助才能成就。那缺少营养良好素质的饮食，将使健康改良的圣工蒙羞。我们所有的乃是必死的血肉之躯，因此必须给自己供应那正常养生所需的食物。
应当调查你的饮食。研究因果的关系，不可盲目无知地采取一种人所反对的行径，以致作了与健康改良相反的假见证。不可忽略身体，也不可滥用它，以致使其不配给上帝作那对祂应尽的服务。
我们应当采用口味美好而使人强壮有力的食物来照顾身体，这乃是我们对家人的最先本分之一。宁可在衣服和家具上节省费用，也比减少供应必需的饮食好得多。
按各人的需要而调整饮食
在选择食物上，我们应当运用良好健全的常识。一旦我们发觉某种食物与自己的胃口不合，大可不必冒然去问人关于这种不适的原因。不妨先改换饮食，减少某些食物或试用另一种烹调的方法。不久，我们就会知道这是由于某些食物配合不当所致。
我们既是具有理智的人类，就应当个人自行研究饮食的原理，并根据自己的经验与判断，来决定何种食物对于我们是最为合适。
上帝已为我们预备了很多种类的补身食物，各人应凭经验和靠判断来选择那最合于个人需要的食物。
地上所出产的五谷、水果和硬壳果极多。因着交通的便利，这一切出产也逐年更普遍地运到各地，结果，有许多之前人认为是奢侈的食物，现在大家都可以得到为日常的食物了。晒干的果子和罐头食物，尤其是如此。
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