爱里没有惧怕｜健康生活

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2016-06-16 幸福美满家庭

之前说过，一个人内心容易受到的伤害可以把它归纳成六种：拒绝感、愤怒感、缺爱感、恐惧感、劣等感和罪责感，今天要分享恐惧感——

人们的心灵常常因恐惧感而受到伤害。这种恐惧感是指人内心潜在的缺乏自信的软弱状态，导致他在面临问题和遭遇困境时不敢去战胜和超越。这种恐惧感有别于我们常说的，单纯因为外界某个事物或某种特殊情境而产生的害怕情绪。

人为什么会产生恐惧感呢？

最主要基于两种原因。一种是内心缺乏安全感而恐惧。另一种是人生经历中曾经遇到过挫折与失败的打击，一旦再次受挫，过去的经验被唤起而产生恐惧。比如成长环境中受到太多的否定，又比如年幼时父母争吵给幼小的心灵造成了伤害等等。

恐惧感甚至比愤怒感的危害还要严重。因为沉浸于恐惧中的人遇到问题的第一反应通常是逃避，而不是去面对，以致生活变得一团糟。

如果一个人被恐惧感所支配，就无法正确处理人际关系，做每件事情都要观察周围人的眼神，揣摩别人的态度，不知道如何表现最真实的自己。

这样的人结婚了，会无条件地迎合对方。“对方的需要是什么？感情怎么样？”“哎呀，我又做错了。我们的关系要是破裂了怎么办？”“哎呀，我说错话了对方不高兴怎么办？”因此分分秒秒处于自已制造的高压状态下，产生了病态的心理。

那人们该如何克服这种不健康的心理呢？

首先，必须要突破自我，敢于正面对决恐惧感。

恐惧感不是某个真实存在的事物，它只是压抑我们精神的一种心理情感。我们越是逃避，它就越占上风，所以我们必须要与之争战。

与恐惧相反的就是勇气。勇气来源于哪里？当我们意识到身边有支持自己的力量，知道有人爱我，有人信任我时，就会产生信心和勇气。

【约一4:18】爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。如果没有得到爱的话，我们就会孤单，就会害怕和恐惧，觉得孤苦伶仃。

但是我们要时刻提醒自己：即使所有人都离开了我，背叛了我，上帝仍然爱着我。所以，我们要居住在上帝的爱里，使自我和私心在上帝的爱中融化。

事实上，恐惧感是过于注重别人如何看待自己而缺乏自信心的一种表现。如果我们时刻深信上帝爱我，他深深地爱着我，那么我们心中的惧怕感就会被驱逐出去，勇气就会进来。

这种从上帝而来的恩典足以打败恐惧的习惯思维，使我们充满勇气去承担和面对。

克服恐惧感的第二个方法，就是要除掉心中各种的疑惑，卸掉心中各样的忧虑。

人为什么会害怕呢？无非因为担心忧虑。忧虑和绝望往往是我们自己的想象的结果。所以，不要为明天忧虑，只要以最好的状态去面对和度过今天。

太6:25-34

“所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃什么，喝什么，为身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活它。你们不比飞鸟贵重得多吗？你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢？何必为衣裳忧虑呢？你想：野地里的百合花怎么长起来；它也不劳苦，也不纺线；然而我告诉你们：就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花一朵呢！你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，上帝还给它这样的妆饰，何况你们呢！所以，不要忧虑说，‘吃什么？喝什么？穿什么？’这都是外邦人所求的。你们需用的这一切东西，你们的天父是知道的。你们要先求他的国和他的义，这些东西都要加给你们了。所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

这里并不是指我们什么也不用做，只等着坐享其成；而是指上帝的供给就在那里，只要我们按着他制定的法则去努力，去生活，我们就不会缺乏。回顾我们的平生，得到的祝福其实多过我们遭受的艰难。

过去已经成为往事，我们只要从中吸取教训，不要沉浸在懊悔之中，那样毫无益处；至于将来，我们并不知道会发生什么，不要为那些还没有临到的事情忧虑，我们可以在今天靠主而活。

克服恐惧感的第三个方法是不要成为完美主义者。

百分百无差错或让所有人满意是不可能的。我们对自己高标准、严要求是对的，然而过分地追求完美，就容易产生恐惧，害怕失败，令人裹足不前，或难于从失败中挣脱出来去勇敢接受新的挑战。

人一旦瞻前顾后，就可能被别人的评价所左右，他人一句无心的话也可能动摇自己的决定。如果我们总是想从别人那里得到认可，那么我们就很难拥有并表现出一种真正的勇气。

我们要学会认识自己。我们不是上帝，要承认自己是属肉体的，是不完全的。我们应尽自己的努力和本分，也要懂得从上帝那里接受饶恕，饶恕自己的不完美。上帝知道我们的缺乏，思念我们不过是尘土。

得胜恐惧感的第四个方法，就是要确信在人生的旅途和信仰道路上自己非孤军奋战。

可能我们正在经历难以担当的人生重担，以至于感觉好像被世界遗弃。但看一看和我们一起奔走天路的弟兄姊妹吧！我们周围有很多彼此劝勉、彼此帮助、彼此激励的弟兄姊妹，看到他们，我们就会得到力量。

我们并没有被抛弃，这只是自己身处逆境时的沮丧情绪。从那些彼此相爱、彼此交心、彼此同甘共苦的同道身上，我们可以得到莫大的鼓励和勇气，在去往天国路上的并肩作战。

得胜恐惧感的第五个方法，就是要学会感恩。

或许现在的境况让你感到艰难，似乎无法感恩，但就算是流泪绝望的时候，也要向上帝表达感恩。

真正的感恩不是鹦鹉学舌般时刻将感谢主挂在嘴边，而是在困境中依然学会依赖和信靠上帝，寻求等候上帝的旨意并为此而献上感恩。懂得感恩的人会在逆境中深深地反思，学会吃一堑长一智。