【大咖讲书】《正念生活，减压之道》读书会（二）心理和生理是一个密不可分的整体
所属话题：如何用正念管理压力
实践应用
我是刚才介绍的时候知道我背景是心理医生，也做过精神科医生和心理治疗师，现在也做心理咨询，我经常会有一些个案，个案最大的问题是不知道自己要往哪里发展。虽然很有能力，机会也很多，但是选择太多了，不知道往哪走，反而形成了巨大的压力。
而且呢，刚才我们那个实验会让我们意识到，当我们专注于某一点的时候，就会忽视很多其他的信息，我们忙的时候、压力大的时候，我们的注意力就会集中在某一点上，比如说单位我们的绩效，KPI，原来咱们国家发展，政府要追求的是GDP这个数字，当追求GDP这个数字的时候，就会忽视人民的幸福感。那我们个体呢？当我们追求KPI或者追求收入，只是追求这个指数的时候，我们会忽视哪些呢？我们看这些你会忽视不？
身体健康、家庭氛围、亲子关系、心理健康。心理健康这个概念也是最近这些年越来越受到重视，我当初在选择精神科的时候，我们的科主任专门找我谈话说，你是真心想做精神科，还是想到这里图个清闲，准备考研究生呢？我说我是真的，他说你别骗我啊。我们科从我，从科主任到所有的护士全都是被迫来的，只有我是自愿的，那是1993年、1994年的时候，那时候很少有人知道心理健康这个概念。
到新华书店，我当时在乌鲁木齐，到新华书店去买书买不到，太多跟心理健康的书，现在可不同了。现在到书店，专门有一片是心理学，而且家家户户都有几本心理学的书，为什么？孩子上学出了问题，父母要读读书。然后年轻人遇到了情感问题也想从书里面找到答案。所以，心理健康这个概念越来越受到重视，但是我们重视心理健康的时候，有时候我们会忽视前面的，身体健康实际上跟心理健康之间的关系它们是密切相关的。
大家知道这个人，这是咱们国家辽宁号航母舰载机训练的总指挥，也是沈飞的老总、董事长罗阳同志，在2012年11月25号突然牺牲了。他牺牲原因是什么呢？网上也有一些所谓的阴谋论，但是我不相信，为什么？我更相信科学的，他在航母上压力非常大，连续工作了7天时间，睡眠时间很少，他上航母之前已经有了征兆，他有心慌的感觉，给他姐姐打电话，他姐姐是个心内科专家，提醒他等他训练结束给他做个全面身体检查，但是没想到他弟弟7天之后却心梗猝死，什么原因？压力。在压力下我们会忽视身体的反应。
这个咱们更熟悉，春雨医生这是做健康的，做移动健康的，他应该重视健康的对吧，但是当事业发展到一定的顶峰或者发展到一个转折点的时候，所有的经历和时间都用在某个点上会忽视我们身体。我们很多时候忙于奔跑就会忽视我们自己的身体到底怎么样。
他在2015年还获得了移动医疗十大风云新闻颁奖新闻奖，但是2016年却牺牲在奔跑的路上，这个大家也不陌生。
李开复可以说曾经是很多年轻人的偶像，他也努力的要扩大自己的影响力，这是他以前的梦想，如何扩大影响力？但是后来在2013年的9月份突然查出淋巴瘤，这时候他开始意识到健康问题，而且不能理解为什么是我，为什么是我得了，按说上帝应该让我活的更好，然后影响更多的人，影响更多年轻人，为什么是我？他曾经在他这本书里面提到他跟星云大师的对话，星云法师说，追求最大化影响力最后就会用影响力当借口去追逐名利，不承认的人只是在骗自己，你在追求影响力是什么呢？就是名啊，你放不下这个名，然后你可能就会为名所累。所以，他也是被一种自己的追求的一种压力导致的。
所以现在经常听到一些年轻人30多岁突然猝死，脑溢血等等，这都是非常的大的悲剧，对一个家庭来讲很多的独生子女。实际上都是我们对这个压力的这个水平不能够很好的评估和觉察，以至于我们不能够调节好自己的压力状态。
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