《分心不是我的错》|工作总分心？是你“姿势”不对。
弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也
实践应用
█ 一个问题
█ 一个故事
凌晨四点，他快疯了。极度疲倦使他的大脑呈半休克状态，这反而可以使他准确地描述自己的想法。早上六点，他终于写完企划书上床了。想着：“九点要见老板，最好先小睡一会儿。”
问题是，九点到了，他却还在床上，他忘了定闹钟。中午，他一脸慌乱地赶到办公室。看到老板的脸色，他知道无论企划书写的多好，他都别想再待下去了。老板说：“你为什么不找一个有弹性上班时间的工作呢？你很有创意，但是你不适合这份工作。”
他不知道的是，公司最后用了他的企划书，效果很好，每个人的工作效率都提高了。但是想出这个主意的人却被炒了鱿鱼。
分心调整三部曲
通过这个故事我们可以看到，吉姆不能说是傻，反而他十分的聪明。他想出了自己的idea，而且公司也通过他的想法提高了员工的士气。但是为什么他为公司做出这么大贡献还被炒了鱿鱼，答案是分心。其实分心的人通常很聪明，但无法在一件事情上持续专心，所以他们经常会经历失败，但这在创业路上是不可取的，创业者一分心可能属于你的那份机会就转瞬即逝。那么如何缓解分心，提高集中力呢？我给大家总结出了“分心调整三部曲”，分别是：优先等级，分解工作，放松技巧。
优先等级
通过先完成大任务再完成小任务的方法集中注意力。给重要的事情列出清单，并按照事情的轻重缓急进行分类。A类清单主要是在当天或第二天就要完成的任务。B类清单可以是下周之前要完成的任务。C类清单主要就是查收邮件等较为轻松的工作。
比尔·盖茨曾经向效率专家艾维请教“如何更好的集中精力做好工作”的方法。艾维声称可以在10分钟内就给比尔·盖茨一样东西，这东西能把他公司的业绩提高50%，然后他递给比尔·盖茨一张空白纸说：“请在这张纸上写下你明天要做的6件最重要的事。”
比尔·盖茨用了5分钟就写完了。艾维接着说：“现在用数字标明每件事情对你和你的公司的重要性次序。”这又花了5分钟。艾维说：“好了，把这张纸放在口袋，明天早上第一件事是把纸条拿出来，然后做第一件最重要的事，不要看其他的，直到完成为止。然后用同样的方法对待第2件、第3件……直到下班为止。如果只做完第一件事，那不要紧，你总是在做最重要的事情。”
艾维最后说：“每一天你都要这样做——你刚才看见了，只用了10分钟时间，你对这种方法的价值深信不疑后，让你公司的人也这样干。这个试验你爱做多久就做多久，然后给我寄张支票，你认为值多少就给我多少。”
分清事情的轻重缓急，优先做好最重要的事，这是效率专家艾维教给比尔·盖茨的妙法。因为这个妙法，艾维得到了2.5万美元的酬劳和随支票一道附来的短语：“我平生所学，从未感到如此大的收益。”
分解工作
前面我们讲到了工作要分清主次，接下来我们讲一下工作规律。如果你感觉自己不堪重负，可能是因为你同一时间完成了太多任务。哈佛医学院的雷戈博士建议，“可以先明确一下是什么任务让你感觉太繁重了。然后，将它分解成许多小任务，每天或每小时只完成一项小任务，这样做起事情来更容易集中精力。”
首先，列出每周必须做的所有事，然后填写在画好格子的记事本上。比如，每个星期四下午4点30分去拿干洗的衣服，每个星期三和星期五早上7点运动等等。很快，这些固定的时间会在潜意识中生根。不但时间固定下来不会忘记，而且你也不用担心找不到时间运动。你早已做好决定，不是一时冲动。
放松技巧
讲完了工作，我们再讲讲放松吧，俗话说得好，要劳逸结合。在压力下，你会更加容易分心。所以休息非常重要，你可以通过调整呼吸、冥想和想象来获得放松。这时候，你就会感觉一切都不必那么紧张，都可以重新思考一下。随时问自己：这项工作一定是要立刻完成吗？还是说，可以等一下再完成？给自己一个可以调整的机会。
哈佛医学院曾经有这样一项研究，他们找来了医学院的学生作为被研究者，然后把他们分成了两组，给了两组不同的时刻表，让两个组的人员去校对书籍。A组时刻表安排的比较合理，午饭时间，下午茶时间，运动时间等等。B组却除了每天的吃饭时间，其他都被工作排的满满的。两周后，研究人员检查校阅过的书籍后，发现B组的错误比A组多了整整30%。是什么让两个组工作效率差距如此的大。研究指出，持续工作时间越多，压力就会越大，更容易分心，所以出错率就会较高，相比来说，适当的休息更利于工作效率的提高。
对于每个分心者来说，他们都有哪些优劣性？
容易分心究竟是因为什么 ■
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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）
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