【严选好书】人们都是靠情绪做决定的，没有谁是理性的。

引言

生活总会遇到不如意的事情，毕竟，如果事事都如意，那也不叫生活了。

人们总喜欢依靠情绪做决定，遇见不如意的事情，往往会对抗、逃避，或是陷入深深的忧虑，为什么是我，很少有人是完全理性的。这些都是本能的反应，但往往会带你走向痛苦之路。

稳住自己的情绪，是成功的前提。不要在有情绪的时候做决定，因为当下即结果。话说出去很容易，收回来却很难。

所以，下次再遇到不如意，不管是人还是事，都可以问自己三个问题：

1.我从中收获了什么？

2.我需要成长什么？

3.我应该怎么办？

我从中收获了什么？《逆境成长》

《逆境成长》是一本帮助你培养坚韧型人格的成长手册，教你如何在危机中看到转机。全书从逆境中成长的心理基础讲起，阐明了积极乐观主义、果断的行动力、人际支持等是坚韧人格的组成要素。书中指出，人们要在生活中培养“我会成功”的信念，因为只要认为自己能成功，很大程度上就会成功。本书可以帮你抵御一些极端挫折和压力，让你受益终生。

如果你是一个准备创业的人，除了要具备资金、人力、渠道等必要的客观因素外，还需要什么？如果你已经创业成功，除了守业之外，你还要做什么？哪怕你只是一个普通的家庭主妇，除了陪伴孩子成长、给予他支持之外，你还应该做什么？

相信很多人的答案都和“坚韧”一词有关。《逆境成长》就是一本有关坚韧人格的书，教我们通过培养坚韧人格，实现在逆境中重生。本书不是要教给我们应对逆境的宏观方法，而是要帮我们养成应对逆境的坚韧人格，因为方法有可能会失效，而坚韧的人格却没有时间、场合、条件的限制，能帮助我们战胜每一种挫折。

我需要成长什么？《高维度思考法》

《高维度思考法》是一本教读者从固有的解决问题思维模式进化到发现问题思维模式的实用指南。为了方便理解，作者用伊索寓言中的蚂蚁和蝈蝈为例，从三个方面详细分析了“解决问题”和“发现问题”的特征和区别。同时书中还介绍了三种提升思考“维度”的方法，帮助大家跳出思考模式的牢笼，更好地发现并定义问题，最后做到真正地解决问题。

科技在急速发展，但人们的思维仍然停留在“解决问题”，为了应对各种状况而焦头烂额，并没有意识到发现问题的重要性。那么如何才能打破传统思维模式，去发现、定义新的问题呢？

本书教你认清解决问题和发现问题思路差异，进而通过上升维度发现问题的书。书中指出，运用类推法、找到新视角思考的“轴”、重复询问“为什么”等方法能够帮你站在全新的视角定义问题、发现问题。

我应该怎么办？《活出最乐观的自己》

《活出最乐观的自己》是一本学习乐观的指导手册。作者从悲观者的无助入手，用三个部分为大家讲述了人为什么会悲观、乐观的人生是什么状态以及如何活出乐观的自己。本书不是对你聊以安慰的“心灵鸡汤”，而是一本非常严谨的心理学名著，通过实验向你解释了你的悲观并不是只有你才有，悲观是一种大众现象，并非不可捉摸而是有迹可循，有足够的理论依据支撑：人之所以会悲观，是因为具有习得性无助的经验，悲观是可以改变的，乐观也同样可以通过学习获得，悲观者完全可以转变为乐观者,进而摆脱伴随悲观而来的抑郁。

《活出最乐观的自己》中讲述了习得就是经过学习和练习掌握技能的意思，习得性无助的意思是，人们从失败的体验中获得了一种绝望的认知，就是即使再努力，也无法改变现状，也不可能成功，这种绝望和无助的感觉会形成一种思维习惯，深刻影响人的行为方式。我们该如何做才能摆脱习得性无助？

作者用ABC模式拯救你：当我们碰到不好的事件（adversity）时，不要判断它，先感受自己的情绪；当这些思绪很快凝聚成想法（belief），要学会打断这些不好的情绪，对悲观思维及时喊停；当它们会引起后果（consequence）时，不要抱怨自己，不要把问题的归因总结成无能，要学会接受结果，才能改变结果。

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（语音、文字、图片部分来自今今乐道APP和网络，老农整理）