【女性健康】月经期间能吃什么
这节课我们来聊一聊月经期间吃哪些东西比较好，我们知道中医来讲，月经主要是和肾、肝、脾这三个脏腑相关的，他们容易发生的问题呢，之前也有提到过，和肝相关的呢，就是气滞血瘀，容易肝气淤滞，那么和肾脾相关的主要是亏虚，主要是气血的不足，这样我们就知道吃哪些东西会比较好了。
第一、吃一些疏肝解郁的。
比如最典型的就是花茶。花茶、花茶，虽然是叫茶，但其实和茶是没有关系的，我们是把一些花像茶一样泡着喝，这样就叫做花茶。
最常见的玫瑰花茶，这个玫瑰花茶我们真的是可以记住他，玫瑰花都说是女人花，这个玫瑰花呢，我们吃下去也是有好处的，它是一个非常著名的有疏肝解郁功效的药，也有一些美容养颜的作用，而且很多有芳香气味的花，它质地很轻，中医很多都认为他们是有一些疏肝解郁的作用的，不只是玫瑰花，包括还有。我们的这个合欢花、菊花、白梅花等等都是可以疏肝解郁的，但是像这个菊花和白梅花，它的质地会比较寒凉一些，如果是存在寒性痛经的朋友呢，还是建议在月经期间不要使用。
除了这些花茶之外呢，疏肝解郁的，还有我们最熟悉的就是陈皮了，陈皮、佛手这些东西通常是在泡茶的时候也可以加，然后通常是在煲汤的时候可以煲进汤里，然后这样呢，也对我们的身体是有一些好处的。还有一个最常见的蔬菜，它也有疏肝理气的作用，这就是白萝卜，所以如果我们在月经的时候，也可以用白萝卜煮汤，这样也是有一些理气的作用的。
第二、吃一些补气补血作用的东西。
比如说红糖、红枣、桂圆呀，这三个东西，就可以在家里自制一杯红糖红枣桂圆茶，只要这三样东西加在一起，把它给掰开掰碎，用热水冲泡，也非常好喝，他们本身就是有一些补养气血的作用。
还有我们之前说过，就是很多痛经都是由于寒凝血瘀引起的，所以有一些温性的，热性的食物也是可以多吃的，就比如说蔬菜里我们常见的韭菜、香菜、苋菜，这些都是温热性质的。
然后肉里就还有非常著名的就是羊肉了。在《伤寒论》里有一个方子叫做当归生姜羊肉汤，在这个方子里呢，羊肉是作为一种药去进行使用的。
还有水果呢，也有一些水果是偏热性的，这些也都是可以吃的，比如说荔枝、龙眼、榴莲，相信很多朋友自己也有体会，所以如果是寒性痛经的朋友呢，其他的水果也许就是可以少吃，但是榴莲吃一些是没有问题的。
再说到这个补气补血的食物呀，像补气的话，有一些大豆、扁豆。这些可以煮在米饭里，作为一个杂粮饭，这样吃，这样也是能补气的，然后还有著名补气的呢，有板栗、山药，这个山药，这就非常有名了。山药我们知道它虽然是一个食品，但它在中药里也是一个非常常用的药，还有非常有名的道地药材，叫河南的铁棍山药。
而且在我们一些著名的方子，比如“六味地黄丸”里都是有山药。这味药的。
关于月经期间应该吃什么和不能吃什么，相信大家都有一个了解了，我们就对他进行一个理性的认识，然后自己可以适当的取舍，适当的调整，我们不用特别顽固的说，哎，这个一点儿一口都不能吃，那个天天顿顿吃，不用那么的顽固啊，只是当的说多吃一些什么，少吃一些什么就可以了。
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