准妈妈看过来！孕期和哺乳期你的乳房会有哪些变化？如何挑选文胸？

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怀孕和哺乳期间，随着身体激素水平的变化，妈妈们的乳房也会发生显著的变化，甚至会经历所谓的“二次发育”。但是孕期和哺乳期的乳房变化也会给妈妈们带来各种烦恼，比如文胸不合适、乳房胀痛、乳晕颜色变深等等。那么从孕期到哺乳期你的乳房可能会发生哪些变化？妈妈们又该如何来挑选孕期和哺乳期的文胸呢？看完这篇文章相信妈妈们肯定会有所收获。

一、乳房在孕期、哺乳期会经历变化？

首先我们来看看怀孕期间乳房可能会经历的变化。最为显著的变化应该要算“二次发育”了，也就是说，怀孕会导致准妈妈体内的孕酮和人体绒膜促进性腺激素（hCG）水平上升，促使乳房增大。一般在怀孕6~8周后，女性的胸部会提升一个罩杯以上。从生物学的角度来看，妈妈的乳房变大，乳导管增加，乳腺增大，有利于后期对宝宝的哺育。

P.S.有的妈妈可能会有“乳房越大以后母乳就会越多”这样的误区，这里要说明的是，女性乳房的大小与胸部脂肪的多少有关，而母乳多少则受到乳腺的影响，所以胸部大并不一定等于母乳就越多。

怀孕期间乳房除了会变大之外，也会有一些“不太好”的情况出现。比如乳房突然增大可能会导致生长纹的出现，特别是体型较胖、孕期体重增长的过快的妈妈；另外准妈妈的乳头和乳晕也有可能出现颜色变深、乳头变干、乳头周围长“小痘痘”、长“杂毛”等变化。

到了哺乳期（特别是那些给宝宝胸喂的妈妈）乳房的问题可能会更多，最常见的就是乳头疼痛和乳头破裂，这很可能是不正确的胸喂姿势所导致的，所以妈妈们不仅要注意正确的母乳喂养姿势，也要注意保护好自己的乳房。

另外还有的妈妈可能会认为哺乳会导致乳房变形或下垂，其实这也是一个误区，科学研究证明，母乳喂养不会直接导致胸部下垂，地心引力和韧带变化才是胸部下垂的罪魁祸首。而且，BMI指数过高（BMI指数是衡量人体胖瘦程度的指标），多次怀孕，胸部过大，有吸烟历史的准妈妈更容易出现胸部下垂的情况。

二、孕期和哺乳期的文胸怎么选择？

孕期和哺乳期乳房变大之后，很多妈妈就会觉得穿内衣不舒服甚至直接不穿内衣，这其实只是因为你没有找到一款合适你的内衣而已。

孕期和哺乳期挑选一款适合的文胸，不仅可以让妈妈们胸部的形状更加美观，防止副乳的出现，而且文胸还能够起到支撑胸部的作用，促进胸部血液循环和乳腺导管畅通，所以各位妈妈在孕期和哺乳期挑选一款合适的文胸是非常有必要的。

1、推荐选择无钢圈文胸或专门设计的哺乳文胸

市面上普通的带钢圈文胸并不适合孕期和哺乳期穿着，相对来收，无钢圈文胸和专门设计的哺乳文胸更加舒适也更加好穿。无钢圈文胸（比如大家买的最多的优衣库的）不会给准妈妈的乳房造成挤压感，而且面料往往都非常的透气舒适。而哺乳文胸其实并不是只有哺乳期才能穿，从孕后期其实就可以开始穿了。

像小编一直在安利的Bravado哺乳文胸有可调节的排扣和比较宽的肩带，穿起来超级舒适，虽然价格有点小贵，但是真的是早买早享受！（更多美国哺乳文胸推荐，参考：安利丨美国孕妈最喜欢的哺乳文胸品牌Top 8）

另外如果妈妈们一直有保持运动的好习惯，就还需要根据运动强度选择一款合适的运动文胸。对于瑜伽这种低强度的运动，孕妈只需要低强度的运动文胸就好了；但如果进行跑步等高强度运动，就需要升级运动文胸的支撑强度了。运动文胸的品牌，一般知名的运动品牌和文胸品牌都会有不错的款式。

2、根据乳房大小随时换新的尺寸

乳房的大小在孕期和哺乳期会不断的发生变化，所以大家不能想着一劳永逸的买一两件文胸就可以度过整个孕期和哺乳期了，一旦你发现文胸穿着不舒适、压胸、脱下文胸后皮肤上留有文胸压出来的痕迹，就要考虑更换文胸的尺码了。

关于怎样科学测量文胸的尺码，网络上有很多指导的文章告诉你怎么测量怎么算，小编这里也给大家找了一张文胸尺码对照表：

不过为了降低成本考虑，小编建议准妈妈可以选购稍微大一点的文胸，但是也不要为了省钱就买大好几个罩杯的。判断文胸是否合身主要可以看这三点：文胸下胸围两侧是否有肉肉溢出；手指伸到文胸的下胸围里是否能够拉起来6厘米（大概四指宽）；双手举过头顶看文胸是否发生移位。

总之，不管是在平时还是在孕期和哺乳期，各位妈妈都一定要对自己好一点，特别是文胸这种贴身穿着的衣物，宁愿多花一点钱买好一点的、穿着舒服的。平时也要注意护理和保护好自己的乳房，一旦发现有什么问题会感觉有什么不适一定要马上去医院检查。（更多乳房护理方法，参考：关于乳房护理保健，妈妈应该知道这些知识）

延伸阅读：母乳喂养妈妈必看！关于Nursing Bra（哺乳文胸）的介绍和Review

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