【每日一膳】灵芝红枣茶：益气安神、补中健脾，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益

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进入立夏之后，气温逐渐升高，天气炎热。很多人在夏季脸上会长斑、长痘痘，造成这些肌肤问题的原因除了夜以继日的加班外，夏季闷热的天气也是“凶手”之一。夏季气候闷热，容易让人烦躁且易上火。

我们都知道如果肝火过旺就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

　　因此，初夏如不注意容易导致肝火过旺，如饮食燥热、情志不畅、休息不足都有可能导致肝火上升。一般情况下，肝火旺除了会导致痘痘外，还会出现脾气暴躁、心烦、失眠、心慌、口苦、头疼、头晕等症状。

　　另外，熬夜也会“熬”出痘痘。其实睡眠不够或者休息不好都会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，引起恶性循环。

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公众号：程程护肤小达人

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做法：

灵芝10g,直接投入煲中

灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，还有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。

红枣10个，冲洗后投入煲中

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

加水煮滚后，小火15-30分钟，代茶饮

灵芝含有17种氨基酸和23种微量元素，能使人体延缓衰老，扶正固本、增强体质，中药性味属甘平带微苦，有益气安神定惊之功，加上红枣的补中健脾效用，对于肝气的疏导，肝火的平缓有很大的助益。

初夏季节，体内累积的肝火会导致湿热产生，从而引发痘痘危机。

01. 身体上火爱招“痘”——胃火

　　喜爱吃冷饮的人们，胃经常处于“冷冰冰”的状态，这样会导致身体里其他地方的热量跑到胃里来“攻寒”，胃里的热量大了，就会当然就会“火冒三丈”了……火旺，湿气“蒸发”，最终导致“惨不忍睹”的痘痘脸。

【战“痘”秘诀】

　　在平时的饮食中一定要注意少吃油炸、干燥的食物，少吃冷饮，多喝温开水。

　　对于已经有胃火或者想要预防的人来说，平时可以多喝菊花和金银花茶等，即清火又美容。

02. 身体上火爱招“痘”——肝火

　　经常熬夜、发火，均会导致身体里的水分变少，而血的主要成分就是水，而现在的人们往往是不到凌晨几点不睡觉，而这段时间正是养血养肝的最佳时机，阴血伤耗了，水自然就减少了，肝又怎能不上火？痘痘自然就开始肆无忌惮了。

【战“痘”秘诀】

　　为了战痘胜利，一定要坚持少熬夜少生气。可多食决明子、菊花、枸杞子、百合、佛手等清肝泻火的食物。

03. 身体上火爱招“痘”——肺火

　　要知道我们的肺是很娇弱的，对于那些喜欢抽烟的人来说，抽烟会蒸发掉肺脏的水汽，肺火旺，脸上自然就长痘痘了。“辛走肺，辣走皮毛”，辛辣的东东也会让痘痘更加的猖狂。

【战“痘”秘诀】

　　对于抽烟者来说，想要拥有“无痘容颜”，就一定要戒掉手中的烟。而喜欢吃麻辣烫、火锅、辣椒等东西的人群也一定要少吃。

04. 身体上火爱招“痘”——肾火

　　下巴长痘，说明你的“肾水”已被舀干了。当肝火、肺火、胃火都熊熊燃烧的时候，肾这个大水库里的水就不得不被抽去救火，肾缺水，自然就火旺。而肾与下巴相对应，所以，最后下巴就长痘了。

【战“痘”秘诀】

　　对于肾火过旺的人群，可以多食枸杞、莲子或多饮金银花等。

　　另外，除了注意我们日常的饮食和生活习惯外，对于爱长痘痘的姐妹来说，卸妆时一定要注意彻底清洁，长痘后尽量不要化妆，避免“雪上加霜”

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