【每日一膳】木型人立夏吃点啥？芍药粥，健脾益肾、滋阴柔肝

木型人体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。

起居调养：宜早睡早起，忌动心火，情绪应乐观。

饮食调养：应多吃可清热养阴生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

药膳选择“芍药粥”有具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳之功效。

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做法：

白芍20克，冲洗干净投入煲中

功效：养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳。

主治：用于血虚萎黄，月经不调，自汗，盗汗，胁痛，腹痛，四肢挛痛，头痛眩晕。

山药20克，冲洗干净投入煲中

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

大枣15枚，冲洗干净投入煲中

补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。

粳米100克，冲洗干净投入煲中

用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。

　夏季暑热湿气重，易没有胃口

　　中医《黄帝内经》认为，自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天达到最高值。此时，人体阳气旺盛，经络气血流通，是温煦体内阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。杨小红教授称，夏季暑热湿气重，日照时间延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，再加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，易出现疲劳倦怠、没有胃口、注意力不集中、中暑等症状。“立夏前后要尤其注意，这段时间冷暖空气交汇频繁，细菌生长特别快，湿气困阻导致脾胃功能弱。”因此，立夏前后，应注意养好肠胃。

除了酸梅汤：健脾开胃、消脂解腻、清肝明目、软化血管、除疲劳、降三高、去除自由基

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