十病有九寒，身体的寒气，都怎么来的？
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“百病，寒为先”。
身体的寒，非一日之积。
夏季，是很容易生寒的季节，
夏季，也是驱寒最有效的季节！
你选择生寒，还是驱寒，
还是边驱寒、边生寒？
夏季，经常做哪些事，会导致生寒呢？
一、熬出寒
子时觉至关重要，晚十一点前要进入睡眠。
因为这个是阴阳交接班的时间，
阳气的萌芽要在睡眠中顺利进行。
很多人选择熬夜“奋战”，
把阳气之苗一棒子打死了，
长此以往，可是助长了寒气滋生的“火焰”。
二、穿出寒
短裙、露脐装、露背装……够性感，也够“冻人”。
而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
这些位置都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。
腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，
这些地方露着，不受寒才怪呢。
三、吃出寒
夏天消暑很多人选择，雪糕、冰棍、冷饮……
水果也是从冰箱里拿出来就吃，
就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
四、懒生寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，
只有常运动，气血才能不淤不堵。
但是现代人都选择在家歇着，
出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，
气血运行就弱，内脏功能减弱，则寒从内生。
五、吹出寒
即使夏季也有早晚或阴雨天降温的时候，
或者经常躲在空调房吹冷风，
其实大多数人，是在夏天受的寒。
天热炎热，人体的毛孔因散热而张得较大，
这时身体连个把门的都没有，
寒气就大摇大摆地进入体内了。
如何判断体内是否有寒呢？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
……
以上情况占两样就要警惕了！
怎样去寒？
1、改掉上述不良习惯
朋友们都看到了吗？寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。
2、艾灸驱寒
中医老先生告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。
3、食疗驱寒
生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。
用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。
4、推揉腹部
身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。
腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。
有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
（1）推腹——玉带环腰起元术
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。
有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的去寒。那么，接下来就看您的了，抓紧行动吧！
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