想见我？想骗我吧！丨识别14种心理操纵的方式
这是我们翻译的第 121 篇文章
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作者丨Preston Ni
翻译 | 匿名长工
审校 | Rain
编辑 | 无人机、Shero
从在导购员的引导下买了一堆不在计划内的东西这些日常生活中司空见惯的小事，到一名北大女生因一段不健康的亲密关系而导致自杀事件，心理和情感操纵手段逐渐被大家所了解。
心理操纵可以被定义为：通过精神扭曲和情感剥削的方式，施加不当影响的一种行为，其目的是以受害人为代价而夺取权力、控制、利益及特权。
今天就让我们一起来学习如何区分正常的社交影响和心理操纵，更好地避免成为他人操纵的“提线木偶”。
本文主要内容：1. 心理操纵的定义；2. 心理操纵与正常社交影响的区别；3. 十四种心理操纵者的常用“技巧”：占据主导、目的性提问、操纵事实、“智力欺凌”、规则压制、咄咄逼人、意外事件、掌控时间、负面评价、刻意针对、冷暴力、假装无知、利用负罪感、伪装成受害者。
如何区分正常的社交影响和心理操纵是很重要的。正常和健康的社交影响存在于大部分人之间，是一段有建设性的关系当中相互迁就的一部分。而在心理操纵当中，操纵的一方会利用另一方来获得好处。操纵者会有意地制造一种权力的不平衡，利用受害者来达到他/她的目的。
下面列出了14种心理操纵者常用的“技巧”，用来迫使对方处于一种弱势地位当中。其中参考了两本书《如何成功应对操纵者》和《操纵者向更高层次自我转变的实用指南》。
这并不会是一份详尽的清单，而是汇总了一些狡猾而且强硬地进行胁迫的例子。并不是所有出现过下列行为的人都是在有意地试图操纵你，有些人只是有一些糟糕的习惯罢了。
然而当你的权利、利益和安全受到威胁时，能够识别出这些行为仍然是很重要的。
操纵方可能会坚持在他/她可以占据更多主导和控制地位的某个特定空间内和你见面以及互动。这可以是操纵者的办公室，居所，汽车里，或者其它让他们感觉更熟悉、更有掌控感的地方（而你会缺少这种感觉）。
很多销售员会在初次接触你时这么做。通过问你一般的和试探性的问题，他们建立了关于你思考和行为模式的总体印象，从而可以评估你的强项和弱点。而这种隐含有目的的提问也经常会发生在职场内或者私人关系当中。
例如：
撒谎、找借口、两面派
把受害说成受害者自己的错
扭曲事实
有策略地透露或者掩盖部分关键信息
有意地夸大或者淡化事实
对问题的单方面偏见
有些人会自诩为某些特定领域的专家或者最懂行的人，然后享受“智力欺凌”的感觉。他们向你列举出很多你可能不了解的所谓事实、统计数字或者其他数据，以此来获得对你的优势。
这可能发生在销售场合或者金融领域、在专业讨论或者谈判当中，也可能发生在社交关系或者亲密关系中的争论中。
通过自诩获得凌驾于你之上的专业性权威，操纵者希望你更加信服地被他们利用。而也有些人这么做仅仅只是为了获得一种智力上的优越感。
某些人会用冗杂的文书工作、复杂的工作程序、各种法律和细则，或者所谓的委员会制度，以及其他障碍来维持他们自己的地位和权威，同时使你的处境更加的艰难。这种技巧也会被用来阻挠别人发现事实真相，掩盖缺陷和弱点，或者逃避审查。
有些人在讨论中会提高音量来作为一种攻击性的操纵行为。他们会假设如果自己的声音足够大或者展示出了负面的情绪，你就会屈服并满足他们的要求。
这种咄咄逼人的声音通常会伴随着强硬的肢体语言，例如站起来或者激动的手势，以此来增加冲击力。
有些人会通过负面的意外事件让你惊慌失措，以此来获得心理上的优势。这包括谈判场合中的“低价揽客”行为，或者突然指派一项她/他可能无法完全胜任的工作。
这种预料之外的负面信息通常不会有预警，所以你几乎没有时间来准备应对他们的行为。
操纵者为了继续与你工作可能会要求你做出更多的让步。
类似一种常见的销售或者谈判时的技巧，操纵者会在你做好准备之前就迫使你做出决定。通过制造紧张感或者控制感，操纵者希望你会崩溃然后屈服于他们的要求。
有些操纵者会用伪装成幽默或者讽刺的负面评价，让你看起来低人一等或者不可靠。例如对你的外表评头论足，说你的手机型号太老，评论你的背景资历，或者仅仅是说你迟到了两分钟还气喘吁吁。
通过让你看起来不够好让你觉得自己真的不够好，挑衅的人希望以此获得对你心理上的优越感。
不同于上一种情形中使用“幽默”作为掩饰，在这里操纵者会直接针对你。通过持续的贬低、讥笑、和忽视，他/她使你不断地进退失据，进而获得对你的优越感。
操纵者会有意地造成这样一种印象，即：你总是有些地方做得不对，并且无论你怎么尝试，你都不能做得足够好。显然操纵者会着重强调负面的评价，而不是提出有建设性的解决方案或者提供有益的帮助。
通过故意地无视你的电话、短信、邮件或者其他联络，操纵者获得了“让你等待”的权力，并且试图让你感到怀疑和不安。
冷暴力就是这样一种将沉默作为撬动杠杆的头脑游戏。
这是经典的“装傻”策略。通过假装不明白你想要的是什么或者你想要他们做什么，操纵者或主动或被动地让你肩负起他/她的责任，并为之付出。
有些孩子会把它作为一种拖延的方法，或者让成年人为他们代劳。一些成年人也会用这种策略来隐瞒事实或者逃避义务。
例如：
不合理的指责
针对对方的弱点
让别人为自己的情绪或行为后果负责
操纵者会利用对方情感上的弱点，来满足自己不合理的需求或者目标。
例如：
夸张或虚构的个人问题或健康问题，依赖和互相依赖
故意示弱来引起同情或者偏爱
假装虚弱无力或者在长期受苦
(来源：helpguide.org)
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