刘力红：身处疫区，无论医患，都该做点功课——心肺回春功推介

北京同有三和福泰中医馆 2022-09-24

The following article is from 同有三和基金会 Author 刘力红

自主健康 | 圆满养生

同有健康

来到汉口转瞬就过了十日，每天的安排几乎一色。除了病房内外套实下的工作，就是酒店斗室里待着，一周下来，不用生病，也都觉得心胸憋闷，更不说那些生了病的患者。

亦就在这当儿，突然忆起六年多前自己罹患肺脓疡，在恢复的过程中得友人介绍，习练一位道长教授的回春功后颇有助益。于是这两日里与江滨回忆起放下已久的这套功夫，仅仅捡了回春功的前三式：太极回春、两仪回春及天地人回春习练，三式下来，也就十多二十分钟，便觉微微出汗，心胸一下宽阔起来。

细细琢磨，这三式功夫不但易于习练，易于上手，其法理简直就是为身处疫区的医患量身定制！思及于此，不禁舞之蹈之。

尽管刚捡起的功夫，还不熟练，但想到能够帮助一线的广大医患，亦是不揣浅陋地连夜录制动作，加上下面的说明，相信大家在弄清原理的前提下，慢慢就能找到感觉，从而心身获益。

因事起仓促，录制的动作并不一定标准，请大家包涵！但在充分领悟法理的基础上每日习练几遍，定能不负所作。

回春功法理

《素问·金匮真言论》明确提出：“病在心，俞在胸胁；病在肺，俞在肩背；”观照此次的疫情，虽主要累及于肺，然心肺相连，故胸胁及背部的不适十分常见。经中的俞有“应”的意思，也就是说病在心会反应在胸胁，病在肺会反应在肩背。这一现象揭示了心与胸胁及肺与肩背的内在联系，若能反过来，透过有效的活动胸胁及肩背，无疑也就能够促进心肺的活动，从而提升其功能。

回春功的前三式（尤其太极与两仪回春），主要在全身放松的状态下，轻柔缓慢的转动双肩（太极回春为同时转动，两仪回春为左右依次转动），通过肩关的转动带动整个肩背及胸胁，甚至连及腰部，从而促进心肺等脏器的运行。

操作要领

1.放松：放松为第一要领，放松的状态下人便是一个整体，便能藉由肩关的转动带动外内；

2.缓慢：缓慢为第二要领，因为只有缓缓而行才能体会是否放松？故而松与缓虽是二，其实不可分。太极回春双肩转八次，两仪回春也是八次（左右各四），仅这两式的时间就需十余分钟，足见其缓；

3.吞津（精）：肩关除了有手上的六经绕行经过外，肩部还有足少阳经的一个重要穴位——肩井。顾名思义，井必然是与水相关的，井在肩上，那么高的地方，水怎么上去呢？松缓地转动双肩，水就能“打”上去。所以，做好这几式功夫，口中的津液会源源不断地生出来，这在道家可称金津玉液。对这玉液可不能浪费了，做完每一式后，两手相叠置于腰部，在抬头看天的姿势上汩汩地将口中津液吞下。可分三口，津液多了也可分六口吞下。据说，这样的姿势吞津，津就能入于肾中。我想这个津，这个姿势的吞咽，对于润肺化痰应能起到作用。

动作演示

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回春功之太极回春

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回春功之两仪回春

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回春功之天地人回春

PS：有兴趣了解更多回春功者，可自行查找资料参考，例如：《生精回春八法》http://www.360doc28.net/wxarticlenew/784009779.html

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