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艾灸的神奇,不是杀死疾病,而是激发人体自愈力

爱你的 素食星球 2022-07-02


一不小心,我好像成为了一个非专业中医科普人员。

 

从站桩,到三伏膏,到不要吃水果、吹空调(文末有文章链接),再到今天分享的艾灸……


“天上太阳,地下艾草”,艾草被誉为“东方钻石”;《扁鹊心书》上说“保命之法,灼艾第一”……


它究竟是医学还是玄学?植物那么多,为什么偏偏是“艾草”?平时那么忙,怎么才能有时间艾灸呢?我们一起来研究学习吧!




01

我为什么那么信中医?


我以前也不相信中医的。是怎么相信的呢?除了自己体验到站桩对痛经的疗效,周围朋友的疑难杂症被治好之外,还有一个特别的转折点:

 

以前作为健康编辑,参加一些活动,邀请了一些中医名家到现场。


我亲眼见证一位中医大夫用手的边缘,轻轻给一位同行的媒体人敲了四五下,她脖子后面的富贵包消失了!当时的大夫说:“这个只有短期效果,如果想要治愈,大概需要四五次。”

 

你不会以为他在炫技,给自己拉客户吧?他为了减少找他看病的人,不得不加高自己的看诊费。还需要经常隐瞒自己的行程,否则一出酒店,就有几十个人慕名而来,在酒店大厅等着。

 


而且这些名中医都很谦和低调。


记得一次中医大会户外休息时间。大家围坐在一位老中医的身边,他就像一位老爷爷一样,问问我们最近工作怎么样,都吃些什么,叮嘱我们调整心态、好好工作,说的都是关心、体谅、安慰我们的话。散发出一种让人愿意亲近的气息。


而这些名大夫们几乎都在不同的场合、多次推荐过艾灸。

 



02

为什么中医那么推崇艾灸?

 

艾灸,简称灸疗或灸法,是用艾叶制成的艾条,艾柱,产生的艾热刺激人体穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

 


1. 艾灸有多好?

 

古往今来,大家对艾灸是赞不绝口。“知艾者福,善灸者寿”“以溢奇邪,以行营卫”,“有余可泻,不足可补”,“阴阳皆虚,火自当之”……

 

《医学入门》:“药之不及,针之不到,必须灸之”。

 

《扁鹊心书》:“保命之法,灼艾第一……人之晚年阳气衰,故手足不能温……人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生,亦可保百年寿矣。”



《本草纲目》记载:“艾以叶入药,性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。”

 

《诗经》有云:“彼采艾兮,一日不见,如三岁兮。”


就连《孟子·离娄》也提到:“犹七年之病,求三年之艾也。”


 

2. 当代的艾灸有多火?


我们来看图:



3. 植物那么多,为什么是艾草?

 

因为艾叶主要生长于光照较为强烈、山峦朝南的阳坡面,又是在每年阳气正处于上升阶段的端午节前后采摘收取,被称之为纯阳之品。

 

而艾灸还不止于此,需要将艾草晒干、加工,在辅以火烧,灸于合适的穴位,扶正补阳,再好不过。



 

02

什么人特别适合艾灸?


进入盛夏,你有没有这种感觉:


整个人身体困重、乏力,极易疲劳,食欲减退,头昏昏沉沉的,大便也十分黏腻……


看似很多的问题,其实都是一个问题:湿气重!



有人专门设计了湿寒测量表,测一测你的身体,是否被湿气入侵:

① 早晨起来感觉困乏,小腿肚子发酸、发沉。② 口臭时舌苔发白,代表体内有寒湿。③ 一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉。咳嗽时痰是稀白的。④ 大便不成形,但或者粘在马桶上。⑤ 脸上长痘、长湿疹、牛皮癣等,代表体内有寒湿。⑥ 脚踝浮肿,手脚长年冰凉,代表肾虚、肾寒。⑦ 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

以上寒湿症状你中了几条,中的越多,表示你的寒湿也就越重,得赶紧祛除寒气了!



寒湿级别是多少?

一级寒湿——在表皮(皮肤瘙痒,长湿疹);

二级寒湿——在肌肉(酸困,累乏,腰酸乏力,关节酸痛);

三级寒湿——在骨骼(肩周炎,颈椎病,腰痛风湿关节炎,变天-关节就痛);

四级寒湿——在脏腑(寒湿在子宫,卵巢,脾胃,肺);

五级寒湿——身上各种肿瘤,切了又长、长了又切。



先不论此量表的专业程度,的确可以作为我们判断自己湿寒程度、健康状况的一个参考。


而艾灸作为扶阳祛湿的良方,如果你湿寒症状多、湿寒程度高,可以尝试对症进行艾灸。



03

穴位靠谱吗?如何取穴?


说到艾灸,不得不提穴位,但是穴位靠谱吗?一种叫做克里安照相技术(Kirlian Photography)的成像技术可能可以证实这一点。

 

这是由前苏联人S.D.和V.Kirlian(克里安)所共同发明的一种特殊照相机,利用高伏特电压的瞬间激发,将人或是物件的影像摄入底片中,而从中就可以看出该人或物的〝气场〞、〝能量场〞。



克里安摄影能够确认中医里的这项知识,它显示出手上某些特定的共振点,分别与特定经络连接在一起的。


当我们在克里安相片上的某一区中发现了不寻常时,就能从手指或手的共振点,推断出能量在体内的哪个部位阻塞了。



其中的一项实例中:像对应于肝点的那一区,若显示出微弱的或很强的放射能量,便可以推断肝经络或其相连的身体部分能量已产生阻塞现象。


由此印证了中医穴位、经络的原理。而如果我们能利用艾草的纯阳的能量,辅助身体能量,疏通身体的组赛部分,激发人体的自愈力,可实现恢复身体机能健康的效果。



艾灸时如何取穴呢?

 

可以针对自己的症状,找到可能淤堵的经脉、推荐艾灸的穴位,在穴位的附近进行艾灸。


艾灸有一个小的原则,就是“离穴不离经”。我们不一定能找到准确的穴位‍,只要不偏离这条经络就好。


对于不同症状,可咨询医生。这里分享师从陈秀华、俞云等多位名医的李慧大夫的夏日除湿艾灸法


1. 祛湿健脾穴

阴陵泉是一个非常好用的祛湿穴位,如果你按脾经有很多痛的地方,那么你的脾经可能堵住不通了。通过艾灸可以帮助疏通。


穴位图/正安中医


除了阴陵泉之外,推荐第二个穴位——太白穴,太白穴也是在脾经上,是脾经的原穴,有健脾功效,健脾与祛湿一般往往不可分割,所以要配合阴陵泉一起来艾灸。如果脾经上不止这两个穴位按揉痛,其他痛的穴位,也要多按揉、艾灸它们。



推荐第三个穴位就是我们的承山穴,大家可以按一下,看是不是酸痛感很明显。

承山穴特别有意思,通俗理解是承受人体的这座大山,如果大山里面的水分过多,它受不了的时候会堵住,按揉会痛,而痛预示着身体里面可能有湿气了。


2. 预防保健穴

平时预防湿气的发生,可以选一些什么样的穴位?


三阴交,也是在脾经,三阴交对女性来讲更加重要,李慧大夫临床发现绝大多数痛经的女性,左侧的三阴交压痛很明显。所以痛经的时候,也可以直接去按压、艾灸三阴交,对痛经具有缓解作用。



足三里、神阙、气海都是一些常见的保健穴,它们主要的作用扶助正气。当身体里面正气比较充足、肺脏脾脏肾脏功能强大的时候,湿气它就不容易产生。


04

如何便利地艾灸?


1. 居家首推温和灸

居家艾灸,建议使用温和灸的方式:
手持艾条,将艾条一端点燃,直接悬于穴位之上。
与之保持一定距离(2~3cm,注意避免灼伤),使之较为温和地作用于身体;
艾灸之后,千万要盖好裸露的皮肤,尤其是夏天,正是容易受风着凉的时候。



2. 适合懒人的随身灸


手持的灸法听起来有些耗时耗力,有懒人方法吗?我试过三款随身灸,首推第三款:

 


▲这个是最老款,由于其颜色过于鲜艳,被闲置了很长时间。

 


▲基于颜值买了上面这款,我发现底部粘不住皮肤,不适合我这种难以静静地躺着的人,在闲鱼上转手了。

 


▲保留了最后这种。可以绑在腰腹,一边写稿一边艾灸,还是很方便的。

 


有些品牌还出了艾灸仪,我个人并不推荐。“烟熏火燎为之灸”,“无火不成艾,无烟不成灸”。烟熏、火燎二者兼备才可称之为艾灸,单纯的仪器可能很难起到艾灸的效果。如果只是想要加热,很多性价比更高的加热工具可以替代。

 

3. 夏天灸更方便

 

最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。


因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。


而且天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。





05

还有哪些要注意的地方?


1. 选择好的艾条

 

对于很多人来说,艾灸容易,选艾难。这里无法一一说明,一种更为便捷的办法是去正规中医院选购,或者选择知名品牌。


2. 怕烟怎么办?        

 

“无烟不成灸”,不推荐无烟款艾灸。我之前艾灸不积极,很重要的一个原因是不喜欢家里一直有艾烟的味道。但是最近发现家里小虫变多,我又不想伤害它们,我发现艾灸后虫子有变少。所以也没那么排斥烟了。

 

因为艾灸最忌风,靠近床边或者抽油烟机是不可取了。你可以选择隔烟的布带,艾灸结束后尽快离开艾灸的空间,或者选用专用的艾灸抽烟机。

 


防止烫伤

 

我被艾灸烫伤不是一两次了,千万不要以为有衣服、有棉布、没有痛感就没关系,慢性加热是不会有痛感。而且身体许多适合艾灸的部位,皮肤都很娇嫩,容易烫伤。一旦烫伤发泡,一定不要戳破创口,防止感染。

 

艾灸本身是有治疗性发泡灸。就是特意在皮肤感觉热之后,继续灸一段时间,促进被灸部位发泡。但是我们自己在家,以保健为主,小心为上。

 

但是也不要因为烫伤一次,就因噎废食,可以在其他穴位继续。

 


其他注意事项

艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;

艾灸前后要喝一杯温水,以防缺水;

灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;

灸后不要吃寒凉饮料、水果等生冷食物;

饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸;

过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸;

灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭;

灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辨证施治。


关于艾灸,就先介绍到这里。主要是想分享给开始了解艾灸的朋友,希望能帮助你开始尝试艾灸。艾灸贵在坚持,在这个艾灸的过程中,你会渐渐找到适合自己的方法。

 


编辑后记:

 

在我发现中医如此有效之后,对于很多“中医黑”很不理解:

 

明明这么有效,为什么要否认呢?哪怕没有见到效果,为什么不抱着开放的心态看待这件事呢?你不能证明它“有”,也不能证明它“无”啊?

 

在我素食一段时间之后,我试着心平气和地回看这件事。

 

我发现,我之所以能相信,有我内心相对柔软的部分原因。更重要的原因是“我有幸亲眼看到了效果”。我有幸看到了别人的富贵包当场消失,我有机会亲自体验中医的疗效,我也有机会见证朋友的疑难杂症从无效到治疗成功的过程……

 


我相信,是因为我的亲身经历。不要轻易评判别人,因为你永远不知道别人经历了什么。


他可能因为相信中医而被抨击;他可能曾试着相信,却失望而归;他可能也曾尝试,但受到了误导和伤害……


我不能将自己的幸运,当做责备别人的“资本”。


想明白这些,我开始感到庆幸和感恩,我庆幸自己接触到这些有德的中医大夫、很多帮助我素食的朋友,感恩自己能体验中医、素食的美好和文明……怎能因此排斥、评判那些没有机会知道这些的人呢?

 


我有幸看到了大海,这不是抨击那些不相信有大海的人的理由。而应该因为自己幸运,承担起为人引路去看到大海的责任。

 

如果你体验到了素食、中医的好,希望你也能加入到分享和传承这些能帮助他人的事物的队伍里。


分享但是不要求,践行而非只是吆喝,传承而非只是传播。这是良心的本然。




文&编 | 霜霜
图 | 霜霜、网络
参考文章

@正安中医 

《大夫说,夏天吃西瓜、吹空调带来的湿,用这两招就能祛除》

@大楚网

《五秒自测寒湿,五级可能危及生命!》



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