99%的人怕冷乏力，都是因为这一点
艾艾君有一个朋友，人称“降温察觉机”，一旦天气出现降温迹象，她身上的“怕冷装置”就会被触发，就算上着班都要请假回家取衣服穿。
她这个人，畏寒怕冷，又容易生病，大热天吹空调都能把自己吹感冒了。平常说话也是轻声细气的，整个人都没什么精神，好像浑身没劲的样子，口头禅是“好冷”、“好累”、“不想动啊”。
你身边有没有这种人？或者，你是不是就是这种人？为什么这种人老是会感到乏力怕冷呢？其实，根源就在于他们体内肺气亏损。
肺气不足的表现
现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出现肺虚的情况。“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛。”肺之精气，表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。肺气不足会引起以下问题：
1、脸色不好，晚上睡觉还会常常出现盗汗的情况；
2、总感觉身体乏力，稍一运动就气喘吁吁；
3、抵抗力较低，畏寒怕冷，容易患病；
4、皮肤粗糙、干燥，时有瘙痒，秋冬天气时尤其突出；
5、肺气虚容易导致脾气虚，致使大肠无力出现便秘。
另外，肺气不足还会影响到我们的声音，因为肺气主管呼吸和一身的气，清气入肺合成人体能量。肺功能正常时，吸清排浊功能强，正气充足，说话声音就有力量。肺气不足则声音细弱无力，像蚊子叫一样。如果你想气场强大、说话嘹亮，那首先就要保证你的肺气充足。
气和阳也是密不可分的，“气虚为阳虚之渐”，就是气虚严重逐渐会转变为阳虚，最终发展为气阳两虚，要调理好身体就更困难了，所以，如果你发现自己有以上肺气不足的表现，那就要赶快调整好，以免拖得越久身体越差。
艾灸通经络补肺气
中医说“肺为华盖”，意思就是肺像雨伞一样，给五脏六腑以保护作用。如果这个“雨伞”受损了，呼吸功能就会减弱，时间久了，会导致身体处在慢性缺氧状态，形成气虚体质，变得容易疲倦、怕冷、乏力。
艾灸大椎穴及膏肓穴，可以激发肺部经络之气，温通气血、温暖机体，达到防病健体的目的。
#大椎穴#
#膏肓穴#
肺气不足会引发慢性支气管炎、哮喘、咳嗽等问题，艾灸太渊穴及肺俞穴可以起到补气养肺、止咳平喘的效果，长期坚持艾灸可以使人体呼吸机能加强，改善肺的通气量。
#太渊穴#
#肺俞穴#
肺主皮毛，一个人皮肤暗沉、粗糙、易出油，甚至衍生许多问题，如荨麻疹、痤疮、各种皮肤炎等，这是肺气无法保护皮肤导致免疫力下降，润泽度降低。
艾灸曲池穴及血海穴，可增强皮肤免疫力及保护力，加强润泽循环。
#曲池穴#
#血海穴#
肺又与大肠互为表里，肺气虚的人，排便会无力、量少，甚至出现便秘的情况。排便不正常时，可艾灸手三里及足三里，稳定大肠功能，进而改善消化系统。
#手三里#
#足三里#
日常调理增强肺气
1、肺气虚的人，在平时饮食中，少吃生冷寒凉食物，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。可以选择多食百合、花生、桂圆、枸杞、禽蛋、瘦肉等，帮助润肺补气，同时注意培土以生津，可选食莲子、芡实、山药等以健脾益胃。
2、多做深呼吸是最简单易行的补肺气之法，每天早上迎着太阳，到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，从而达到补肺气的作用。
具体方法如下：将双手放在腹部，放松肩膀，通过鼻吸入气体，并将腹部向外突出，屏气1~2秒，保持肺部扩开；呼气时用嘴巴吐气，同时腹部下陷。一般来说，每天做20~30次即可。
3、情绪不好、多忧思也会损伤肺气。经常情绪低落的人可以通过唱歌、朗读喜欢的诗歌文章来调节情绪、调养肺气。但要注意呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调和文章情感需要，进行高低、大小等变化来调整呼吸，这样才能取得效果。
· 温 · 馨 · 提 · 示 ·
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