手脚老发麻、提不起劲，是什么在找你的“麻”烦？

手脚发麻的感受，相信大家都有体会：有时维持一个姿势太久了，想活动一下，但是一动就感觉如千万的蚂蚁在身体里钻，滋味十分酸爽……

有人认为手脚发麻只是小问题，所以不太在意，但如果出现持续性不明原因的麻木感，就要引起重视了，因为在中医看来，手脚麻木是一种痹症，原因是经脉闭阻，严重的甚至会导致肌肉萎缩、肢体残疾、瘫痪。

《河间六书诸痹》里就有所记载：“痹症，久而不治，恶性循环其病缠绵难愈，甚者肌肉萎缩，肢体拘挛，瘫痪。”

我们常说手脚麻，但手麻和脚麻是两回事，有些人常手麻，有些人则是脚麻，只有少部分人会手脚同时发麻，接下来我们会一一讲到。

手麻

首先是手麻，手麻多跟颈椎受损有关系，也就是我们常说的颈椎问题。

很多人由于长期伏案久坐、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节突发增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节一旦压迫邻近的颈神经根时，便容易导致手麻的症状。

颈椎问题引起的上肢麻木，多伴有颈部酸胀疼痛、肩部沉重僵硬，有的人还会出现头晕头痛、眼花耳鸣、心慌胸闷等各种问题。

麻木一般都在单侧发生，双侧的很少。这种情况下，可以用花椒水泡手予以缓解。

花椒水泡手

抓一把花椒加水煮沸，水开了后放到温热，用这个花椒水泡手，一边泡，一边在水里抓挠、活动，以促进血液的循环。每次泡15~20分钟即可，如果泡的过程中水凉了，要及时加热后再继续泡。

泡完之后，艾灸风池穴、大椎穴、后溪穴和阿是穴（即患处、局部疼痛部位、病理反应点，按压时会出现酸、麻、胀、痛、重等感觉）。

特别是大椎穴，它是补阳的一大要穴，灸大椎可以调节身体阴阳，解除颈椎部位的经络寒湿瘀堵，是调理颈椎问题的常用穴位。配合风池穴、后溪穴、阿是穴，对缓解颈项部、肩背部、上肢部的疼痛麻木，以及头痛、头晕等，有很大的帮助。

脚麻

如果你脚部麻木还伴有小腿、大腿的相关区域的麻木，多是由于腰椎引起的。过度弯腰、负重、久坐，或跌伤、扭伤等，容易导致腰椎受损，压迫血管神经而出现腿脚麻木、乏力，严重的可导致瘫痪、大小便障碍。

对这种情况，我们要在环跳穴附近找到痛点，然后艾灸这个痛点及附近区域，再加灸环跳、承扶、肾俞、命门、委中等穴，让经络通畅起来，气血才得以流通。

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手脚都麻

如果手脚同时麻，一般是四肢的血液循环不畅。

常用温热的艾叶水泡脚，能起到促进肢体末端血液循环的作用。水中热量可通过足底进入全身，使肾经、肝经得到养护。泡脚后艾灸脚上的足三里、三阴交和涌泉穴，可以调节阴阳，调理内分泌，舒筋活络。

另外，改善手脚发麻，中医还有一个小妙招：

改善手脚发麻的小妙招

经常用拇指和食指的指甲掐各个手指或者脚趾指甲外缘大约0 .1寸的地方，这里具有丰富的神经末梢，相当于井穴所在的位置，掐的时候有酸胀、发热感即可。

所谓井穴，就是手部阳经和阴经的交点，具有沟通阳经和阴经的功能，每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能，促进微循环开放，除了可以改善手脚发麻的问题，对手脚冰凉者也有很大的助益。

参考来源：人民网、南方都市报、老年日报、《手到病自除2》

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