全国爱发日丨每6个中国人里就有1个脱发！如何拯救后退的发际线？
近日，13岁星二代小女孩因为染发一事，在网上引起热议。
有网友羡慕她拥有一个平等、自由的家庭环境，家长可以支持她爱美的心，不过也有一些质疑的声音出现，有人觉得小孩子染发会造成不好的影响。
人人都爱美，小女孩对染发有好奇心理是正常的，不少大人也热衷于折腾自己的头发，一会拉直，一会烫卷，一会染个某某明星同款脏橘色、奶奶灰，就是享受这种百变的感觉！
这么折腾来折腾去，某一天才惊觉：自己头发少了，掉发多了，年纪轻轻就面临着秃顶危机。
除了折腾头发，熬夜失眠也是脱发的主要原因，近日人民日报表示有媒体对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果显示：超5成大学生有脱发困扰，超7成学生处于轻微脱发状态。
今天是5月28日，“528”谐音“吾爱发”，所以这天也被定为“全国爱发日”。今天艾艾君想和你聊聊拯救发际线这个“头”等大事。
据世界卫生组织统计，平均6个中国人里，就有1个人有脱发症状。中国健康促进与教育协会做了一个“中国脱发人群调查”，近日公布了一组数据：成年男性中平均每4人就有1名脱发者，其中以20至40岁男性为主。
客观来说，脱发者男性居多，但这并不代表女性就不脱发，后台有不少姑娘留言给艾艾君说自己每次洗头都要掉大把的头发，突然就有一种要成为光头的恐慌。
如何减少脱发？除了要做到老生常谈的饮食清淡少盐、晚上减少熬夜等，中医里也有一些改善脱发的方法。
不同性别脱发在临床表现上有所差异，男性主要表现为前额发际后移，女性主要表现为头顶部毛发进行性减少，弥漫性头发变稀。造成其脱发的根源也不完全相同，男性多为肾虚，女性多为血虚，需要辨证调理。
男性——肾虚脱发：肾藏精，主骨生髓，其华在发，肾气充实，头发就浓密，肾气虚，头发就容易脱落。大多数男性背负着养家和事业两大压力，精神常处于紧张状态，容易导致肾精耗伤、发枯脱落。
艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、关元穴、涌泉穴、百会穴、玉枕穴
关元穴、涌泉穴都是补肾温阳的要穴，这两个穴位对男性保健特别好，常灸可以补充肾气、延缓衰老，缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
百会穴和玉枕穴都是位于头部的穴位，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，艾灸这两个穴位和阿是穴，能够改善毛发的气血运行情况，对防止谢顶很有帮助。
看到这里，也许有人会问：脱发的地方和头上的穴位不好用艾艾贴艾灸器艾灸啊，怎么办呢？
很简单，找一小块比较透气的布，或者直接从闲置的蚊帐上裁出一小块（实在找不到能用的布的话，用丝袜也行），覆盖整个头部，用夹子或胶带固定住，然后将艾艾贴置于施灸部位，点燃施灸。
在饮食上，中医讲究“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，是补肾益气的好助手。常见的黑色食物有黑米、黑豆、黑芝麻、板栗、乌骨鸡、紫菜、黑木耳、海带等，肾虚脱发人群要多吃一些。
女性——血虚脱发：《诸病源候论》里提到“冲任之脉，谓之血海……若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。”血为生发之本，女性一生要经历月经、孕产等生理过程，耗血过多，脱发的原因在于气血失调。
艾灸调理：阿是穴（即脱发局部）、百会穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴
前三个是调理脱发的常用穴，在这里我们也要用到。除此之外，血海为脾经穴，脾脏为气血生化之源，主统血，艾灸血海穴既可以益气养血，又可固发生发。
肝俞穴为肝之背俞穴，肝藏血，主疏泄，意思是说肝脏不仅储藏血液，还和气血的正常运行有着密切联系。艾灸肝俞穴能够疏肝气、柔肝阴、补肝血。
血虚的女性，艾艾君推荐你们常喝一道甜品——银耳桂圆枸杞羹。张锡纯的《医学衷中参西录》记载：“凡药之色赤，液浓而甘者，皆能生血。”桂圆肉味甘甜，汁液浓厚，是养血的佳品，再加上红枣、枸杞、银耳，放入适量冰糖一起煮来吃，可补血温经。
说了这么多，有些朋友还对脱发这一概念不是很清楚，到底每天掉多少头发才算是脱发呢？在此艾艾君介绍一个比较简单的判断方法，我们称它为拉发试验。
拉发试验：
用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。
如果只有0～2根头发脱落，属于正常现象；
如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；
如果一次捋掉头发数量越多（超过5根），说明脱发问题越严重。
注意：刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3~5天不洗头再做的话结果会更可靠。
参考来源：新华社、生命时报、健康时报
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