便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。最近后台有不少留言，都在询问便秘怎么办。一位朋友说：她一到秋季就容易便秘，平均5~6日才排便一次，老感觉肚子胀胀的，很不舒服，每天早起口干舌燥，口气又很重，脸上还冒出讨人厌的痘痘。
有口臭、皮肤长痘、便秘、大便干结等问题的朋友，摸一摸手臂两侧的大肠经，一定会有酸痛的地方。这证明身体里有很多废弃物堆积在此处，毒素排不出去就会以痘痘、油脂、色斑等形式表现出来。
大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内50%以上的毒素。如果大肠通降功能失常，体内废物未能及时清理，慢慢地，我们的身体会成为“垃圾站”！
如何打通大肠经？一是多敲，二是多灸！
敲哪里？手臂外侧！
从大肠经的循行路线图可以看出：大肠经从食指上来，沿胳膊外侧往上，过肩膀，往上到鼻子，过人中穴（鼻唇沟的中点）。
每天用拳头由下向上敲打手臂外侧，稍微用点力拍打，大肠经里的气才会顺利下降，传导糟粕，清泄肠道，使盘踞在体内的垃圾从二便出去。
一条手臂要敲打5~8分钟左右，然后换另一条手臂再敲。发生腹泻、便秘等情况的时候，敲的时间可以再长一点。
针对文章开头提到的便秘问题，这里还有一个小妙招：推食指，沿着虎口这侧（也就是大肠经循经而过的地方），从指根到指尖直推，推十几次，然后找到食指末节桡侧的指甲旁边的商阳穴（此穴为大肠经的井穴且被誉为是人体“开塞露”），用力掐按一分钟，酸疼为度。
推食指、掐商阳穴其实也是一种刺激大肠经的方法，特别适合排便困难的时候使用，这样做能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，帮助排便顺畅。
再来说回敲大肠经，敲大肠经的时候，如果遇到疼痛点，一定要重点“关注”，除了多揉、多敲，最好还要加上艾灸！
艾灸痛点的时候，建议配合曲池穴、合谷穴、手三里这三个穴位，它们是大肠经上最易瘀堵的地方，艾灸它们不仅可以疏通大肠经，对全身也有很重要的保健作用。
合谷穴：它是大肠经的原穴，所谓原穴，就是“脏腑原气的所在，也是整条经络的动力开关”，有朋友通过点揉、艾灸这个穴位，能感觉到肠道排便能力有变化；同时它还是止痛大穴，头痛、咽喉痛、牙痛等问题都可以找它，就连对付感冒它也是一把好手。
曲池穴：艾灸曲池可以清利湿热，调节经络气血，对荨麻疹、急性胃肠炎等问题也有不错的调理之效；另外，它还是降压要穴，患有高血压的中老年人，日常可通过按揉、艾灸此穴辅助降压。
手三里：艾灸此穴能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃，调理腹痛、腹泻等，日常生活中手三里还有一个少有人知又很强大的功效，那就是改善腰膝疼痛——不小心闪到腰的时候，可以通过刺激手三里来减轻疼痛。
打通大肠经，身体变好了，人也变美了，保持大肠经通畅，对身体的好处非常多：
第一个好处就是改善便秘，促使体内垃圾、毒素及时排出，对全身都有净化作用，同时还能帮助瘦身；
第二个好处是润泽肌肤，大肠通过与肺脏相表里外合皮毛，大肠功能失调容易引起痘痘、皮肤晦暗无光，长湿疹、黄褐斑等问题，疏通大肠经有助于改善皮肤问题。
第三个好处就是改善体质、保健长寿，医学家王充提出：“欲得长生，肠中自清”，大肠经打通后，能加强排毒养阳的功能，人体免疫力得到增强。
第四个好处是促进良性循环，疏通大肠经赶跑便秘、长痘等毛病之后，情绪也会变好，增进食欲，睡眠变好。是一种良性循环。
参考来源：生命时报
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