动动手，搓搓耳，每天几分钟，通五脏、调气血，赶跑一身小毛病

《黄帝内经》中有“视耳好恶，以知其性”的描述，即通过观察耳朵可判断身体有哪些地方出了问题。比如，从颜色来看，正常的耳朵应该是隐隐有红黄相间之色，而且看上去比较润泽。如果耳朵颜色泛红、发青，甚至变黑，都是身体不对劲的表现！

观耳知健康

耳朵泛红甚至肿胀，多为肝胆湿热，火毒上炎，或者是中耳炎、冻疮所致。

耳轮淡白表明气血亏虚，常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。应注意补充气血。

耳轮青黑提示阴寒内盛。冬天寒邪易入侵人体，要及时驱寒。

耳轮焦黑一般见于先天肾气不足或慢性消耗疾病晚期，为肾精亏极的表现。

另外，如果耳朵上出现了以下异常，还很可能是疾病的信号！

	耳褶心征 出现在耳垂部的一斜行凹沟，与水平线约成45度角。 多提示动脉硬化、心脏缺血，可伴有心悸、喘不过气、胸闷等症状。 常见于肺心病、冠心病等。
	耳垂圆形凸起 即在耳垂外上侧有一圆形(鼓包中央凹陷)或丘形突起。 多提示病人胆囊不适，可有口苦、胆区隐痛等症状。 可见于胆结石、胆囊炎或胆囊切除的病人。
	心区光反射增强 即耳甲明显变亮。 多提示心脏功能不佳，可有心慌、胸闷等症状。

大家平时在家照镜子时可以多留意自己的耳朵，如果发现有什么异常，这是身体在提醒我们有某个地方出问题啦，要引起重视，特别是出现耳垂皱褶的老人，患冠心病的几率非常高，可以去医院做下详细检查。

搓耳调五脏

《灵枢•口问》记载：“耳者，宗脉之所聚也。”耳与五脏六腑、十二经脉都有关联。

《厘正按摩要术》则分得更加仔细：“耳珠（耳垂）属肾，耳轮属脾，耳上（耳尖）属心，耳皮（皮肤和肉）属肺，耳背属肝。”

“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个地方与全身经络联系在一起，我们通过刺激耳部，可经过经脉循环，起到以下作用：

提高人体的能量吸收和代谢能力；

促进气血运行、经络疏通；

调节躯体内脏功能；

提高机体免疫力。

古时乾隆皇帝在位60年，以89岁高龄去世，位居中国封建皇帝中的长寿之最。相传，乾隆坚持多年的养生之道就是“耳常弹”，意思就是经常用手指弹击或搓揉耳廓，以起到防病保健之效。

今天艾艾君也给大家带来一套简单实用的搓耳保健法。

揉耳垂 健脑养颜：用拇指和食指反复揉搓耳垂，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

擦耳廓 强健四肢：用拇指和食指沿着耳轮来回推摩，做50次。

捏三角 滋阴补肾：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

摩耳背 调畅气血：食指沿着耳背上下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳 通达全身：双手捂热后，用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，说明效果达到了，全身的气血、经络都得到了调畅。

在进行上面这套动作的过程中，一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼，那要留心了。这可能是身体发出的疾病预警，我们在做完一整套动作之后，可以重点按揉这些痛点，或者直接灸一灸，艾灸温通气血、化瘀散结的作用非常好，耳朵软了，身体瘀堵也打通了。

参考来源：北京卫视《养生堂》、健康时报

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