关键时刻着装游泳，需要掌握的安全技能

随着游泳的人越来越多，各种场所的溺水事件也层出不穷。在紧急情况下，不管是见义勇为的救人者，还是落水者。很大一部分，都没有救生设备和身着泳装，危险系数极高。

尤其是在水中穿着日常衣服，和泳衣游泳不同，难度更大。

但有种实用游泳技术就是着装游泳，它是一种为应对突发事件中意外落水情况，而进行专门练习的实用游泳技术，实用性很强。建议尤其是经常在公开水域游泳的朋友，都应该了解一下。

着装要求

着装游泳时，身上的衣服要简单方便，不兜水、不松散，最重要哦的是以不妨碍水中手脚的自由游动为原则。

入水前，应将衣服领扣解开，衣裤口袋外翻，以减少水中阻力；把衣袖和裤腿平整卷起，不要过松或太紧。

衣服下沿放在裤子外，把鞋子和挂包等物牢牢绑在腰上，鞋尖朝上、鞋底朝外。

游泳姿势

因着装游泳比穿泳装游泳的阻力要大，在姿势的选择上，多采用蛙泳。

蛙泳视野开阔，便于观察和掌握方向，并且动作相对轻松省力，耐久力长。受着装的影响，手臂没有滑行动作，腿部动作幅度也应小与正常的蛙泳动作。整个动作的节奏应该放慢，不要求快；具体采用何种游泳姿势，还应根据个人的游泳技术水平

当然，选择什么姿势，还应该根据当时的情况，水的环境，个人体力状态等因素力确定。

游泳练习

平时练习着装游泳，应该是掌握了踩水、蛙泳等技术，循序渐进，负重进行练习。不要一步就到江河中练习，有一个适应的过程。

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