练好出发，比你想象的还要重要

影响游泳比赛的因素有不少，如果要谈胜负或者失败，都能找到很多原因。

每个选手擅长的环节都不一样，有人靠转身拉开距离，有人靠耐力获得最后胜利。影响成绩的因素如此多，所以有些部分难免被我们忽略。

有句话叫先赢不是赢，当看到某些选手，出发取得领先后，依然会把心提到嗓子眼，因为他极有可能，在后面被对手超过。

在今年的NCAA锦标赛中，德鲁塞尔50码自由泳（约45.72米），17秒63的惊艳表现，再次令人思考，究竟为什么他这么强？他那强劲出发，就能拉开对手一大截，把优势保持到比赛最后。在强势的表现前，其实游泳  包括今年的短池世锦赛，因为距离更短，出发也至关重要。

很多时候，一个好出发，就能带来一场好比赛。在前一两个泳姿后，如果你的感觉良好，这也能给你极大的信心，去游好这一场。

游泳也是心态的比赛。

发令枪响，你跳入水中，这只是一场比赛的细节，但这就是你对本场比赛的第一印象。比赛除了是身体的较量，还是心理和气势的较量。一开始就保持领先，可以给对手一定的震慑。我们都说比赛会有人带节奏，如果你本身的实力足够，在下水后至少不落后，赢比赛的机率很大。

几乎教练和运动员们都知道出发的重要性，但不是人人都有足够的练习。出发不是一时就能练成的，经过长时间，耗精力的练习，才能拥有一个合格的出发。

现代游泳的训练，越来越复杂和讲究科学化，出发也在被不断强调。

出发动作不会提高心率，也不会产生过多乳酸，让你疲劳不堪，所以这是一笔很划算的领先买卖。

之前有选手，因为出发没有准备好，下水后非常匆忙，没有得到自己满意的成绩，一次两次可以把锅给裁判，但多次后，应该思考自己的下水，存在什么问题。

也许只是零点几秒的差距，但就这一个厉害的出发，能成为你最强大的武器。

推荐阅读：