为什么普通游泳者很难做到长游不累，差距在这项能力

一场800或者1500米的自由泳比赛，运动员需要在水中，保持竞技状态来回游数十分钟，有时就连观众都会看累，运动员还在坚持。

而普通游泳者，在水中容易感到疲劳，很难达到长时间游（当然也有厉害的高手）。

这和一个指标息息相关。

氧气是人体必需的物质，在运动中也发挥着供能的关键作用。

最大摄氧量（VO₂ max），一定会决定运动能力。简单来说，就是在高强度运动中，身体各处摄入的最高氧气含量。

这个指标和心肺功能、心血管系统等相关，摄氧量越高，一般运动能力越强，这些器官功能得到发挥。

最大摄氧量也会作为衡量耐力、有氧能力的标准。

根据相关研究，游泳运动员的最大摄氧量，一般都会高于非游泳运动员。

最大摄氧量可以用绝对值和相对值标识。

成年男性的合格标准是40(ml/kg/min）,女性的及格标准是36(ml/kg/min)

而专业游泳运动员可以达到66-80(ml/kg/min）范围。

由于疲劳程度减少，运动员可以保持更长时间的运动

所以提高最大摄氧量，对游泳也有帮助。

最大摄氧量有专业测试方式，也可以通过跑步距离进行估算。

呼吸是游泳重要的一环，在水中呼吸没有陆上运动那么简单。所以本身游泳的过程就是对这项能力锻炼。

通过持续锻炼，这项能力可以是得到有效提高。

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