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游泳时腿部总下沉，怎么找到拖慢速度的元凶
在游自由泳时，有没有感觉腿会下沉，从而拼命踢腿。
下沉的腿，会让身体位置与水面不齐，形成较大阻力，导致游泳效率低下。
自由泳双腿下沉，通常是由于两种原因导致，头部抬得太高、核心力量不足。
很多时候游泳都有这个问题，头部抬得太高。因为本能想要头部靠近水面，获取更多呼吸。还有在水中憋气。
头抬得太高，再加上水中憋气，会导致肺部产生浮力增加，身体就像跷跷板，一边高一边低导致腿部和臀部的位置偏低，减慢速度。
可以试着笔直地站着，眼睛目视前方，然后想象一条线从头顶延伸到地面。游泳时沿着这条线前进。
身体要通过翻转的时机，去吐气和吸气，脸在水中掌握好时机。
核心力量薄弱，身体难以保持平衡。
大量踢腿可以身体保持不下沉，但会浪费很多体力，为什么不把发力，用在正确的前进助推上呢。
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