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烦恼的游泳肩问题，怎么避免
经常游泳的人，很多都有肩膀疼痛的经历。尤其是专业游泳者，肩部伤病甚至可能会严重到摧毁职业生涯。
导致肩膀受伤的因素有很多。
不管是哪种泳姿，都有移臂动作。如果一个人每周游5天，每天的游泳量是5000米，一周挥动手臂的次数可超过万次。
在这样强度的使用下，肩部难免会出现问题。
不正确的姿势也是元凶。入水的时候，很多人手部的入水点都会超过身体的中轴线，大拇指先入水，这些都会让肩部形成额外负担。
要避免游泳肩，首先是划水技术的改变，移臂的时候，手应该向前伸，有助于入水不超过中轴线。
我们的身体是相连的整体，强大的核心力量，可以保证身体的稳定性。当身体能滚动起来，躯干稳住，划臂会更容易，有些陆上运动可以提高核心力量。。
加强热身，也会有助于活动肌肉，预防游泳肩。
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