【科普】这几种水果，糖尿病人也能吃
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很多人说，糖尿病患者不可以吃水果，这是真的吗？
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其实，也不尽然。一般来说，血糖控制平稳的患者可以吃一些含糖量低的水果，比如西瓜、猕猴桃、柚子等，避免吃一些含糖量高的水果，比如说桂圆、荔枝、甘蔗等。
有人说吃西瓜血糖会上升，那是因为量没有控制好。糖尿病患者每天只能吃100g~150g水果，而且最好在两餐之间食用，这样对血糖的影响就比较小。
糖尿病患者通常担心的是血糖像过山车一样忽高忽低，因为有些水果对糖尿病患者有益，有些则有害，选对了是雪中送炭，选错了就是火上浇油。在食物领域有这样一个指标：食物血糖生成指数，即GI。简单来说，低GI食物升血糖的速度慢，高GI食物升血的糖速度快。
那么如何选择对糖尿病患者有益的水果呢？一方面看GI，即食用水果后，在人体内升糖速度的快慢，另一方面看食用该水果后对胰岛是否有帮助？是否能够预防相应的并发症？
常见水果的功效
柚子——预防糖尿病微血管并发症
樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖
草莓——辅助降糖
苹果——预防血糖骤升骤降
橄榄——预防糖尿病并发症
无花果——提高人体免疫力
哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者
平时的生活中，建议糖尿病患者分多次食用水果。比如苹果建议吃一半，柚子吃两片，樱桃可以吃8~10颗等，吃水果的量根据自己的拳头大小来定，只吃拳头大小的一半即可。
所以糖尿病患者只要控制好血糖，也可以选择适时适量的吃一些合适的水果。你学会了吗？
科室简介
重庆市中医院道门口院部内分泌科成立于20世纪七十年代，是中西医结合防治内分泌疾病的特色专科。科室编制床位50张，是一支技术力量雄厚、临床经验丰富、集医疗科研教学为一体的专业技术团队，门诊含糖尿病慢特病门诊、肥胖与营养联合门诊、糖尿病筛查治疗室，国家级名中医张西俭传承团队工作室。科室设立糖尿病组、高血压病组，妊娠糖尿病组、甲状腺组、糖尿病慢病管理组、糖尿病足等专业组。
科室拥有大批高级专业人才，其中重庆市首席医学专家/全国名中医1名，青年名中医一名，硕士研究生11名，高级职称4名，中级职称8名，初级职称1名，专业治疗师1名，人才梯度结构合理，先后承担多项国家级、省部级科研课题，在医学专业杂志发表学术论文100余篇，其中SCI论文10余篇。护理组由1名副主任护师，7名主管护师，5名护师，4名护士组成，其中在职研究生1名，本科生12名，糖尿病专科护士2名，ICU专科护士1名，伤口专科护士2名，中医特色刮痧护士1名。中医特色治组开展针灸（黄帝九针、龟鹤针法、道家针法）、针灸埋线、穴位注射、三九贴、三伏贴、美容养颜中医药疗法、经络刮痧、平衡罐、甲状腺结节外治法，火疗圣手功治疗痛风等特色专科技术。
专家简介
陈中沛
科室主任 中西医结合主任医师
第五批全国名老中医药专家学术继承人，师从全国首届名中医张西俭教授、安徽省非物质文化遗产新安医学程氏内科沛隆堂程建峰先生，门雪书院弟子。中国中西医结合青年工作委员会常务理事 。重庆市中医药学会监事/糖尿病专委会秘书 从医17年，参加省部级科研7项，发表科技核心期刊24篇，SCI 2篇，专利2项 。临证以“脉诊为先，四诊合参”“指下寻形，心中成象”判断病机结构。擅长经方治疗糖尿病及其并发症、高血压病、甲状腺疾病、月经病、高胰岛素血症、多囊卵巢综合征、不孕不育、外感热病、小儿多动症、肥胖、肿瘤等。
余晓霞
副主任医师
毕业于重庆医科大学，从事内分泌临床工作20余年，擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病、高血压、肥胖、月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征等。
谢莲波
中西医结合副主任医师
毕业于成都中医药大学 中西医结合临床七年制专业，硕士研究生。2008年于重庆市中医院道门口院部内分泌科工作。2015年于北京东直门医院内分泌科进修学习。重庆市医学会内分泌专业委员会第六届委员会青年委员会委员。重庆市医学会糖尿病学专业委员会第六届委员会肥胖及脂代谢学组委员。。擅长糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、更年期综合征、骨质疏松、失眠等中西医结合治疗。
黄君
主治中医师
成都中医药大学中医妇科生殖内分泌专业硕士研究生，师从成都中医药大学张庆文教授、重庆市名中医夏敏主任。重庆市中医药学会中医学会妇科专业委员会委员。重庆市中医药学会中医学会中医药文化专业委员会委员。世界中医药学会生殖医学专业委员会委员。擅长用中医药治疗糖尿病、肥胖、甲状腺疾病及女性不孕症，女性生殖内分泌疾病(多囊卵巢综合征、痛经、闭经、早发性卵巢功能不全、经前期综合征、围绝经期综合征等）。
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