【名中医到社区】人到中年“油”内而外？都是内分泌失调的“锅”！

本期专家

专家介绍

陈果，重庆市中医院道门口院部内分泌科医生，擅长中西医结合治疗糖尿病以及其并发症、甲状腺、垂体、肾上腺等内分泌代谢性疾病。

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电视里的中年油腻男长这样

生活里的中年油腻男长这样

地中海、大肚腩、满面油光…人到中年真的逃不过变油腻的命运吗？不，我们有“去油”自由。

01

内分泌乱了，油腻就来了

引起中年油腻的原因，一般都是跟我们的内分泌失调有关系。

内分泌系统是人体的一个大家族，它包括了很多生产激素的腺体，比如说有下丘脑垂体、甲状腺、肾上腺，还有男性的睾丸，女性的卵巢等。

而说到内分泌我们一般习以为常的首先想到女性，但是现在由于生活压力和生活环境等因素，男性出现内分泌失调的人，也越来越多了。很多男性对这方面了解得非常少，甚至自己内分泌失调了都还没有意识到。

内分泌失调如果没有及时调节和治疗，会对身体健康产生严重的负面影响：

甲状腺疾病，如果甲状腺分泌过多，就会表现为甲亢，人体处于高代谢状态，出现怕热、易怒、手抖、心率过快的症状；如果分泌过少，则会出现怕冷、心率减慢、便秘等症状。

不育症，男性体内激素变化也会引起不育，如果夫妻间不能生育，数据表明有53%的可能性都是男方的问题。

糖尿病是一种比较常见的内分泌疾病，我国也是糖尿病大国。

02

3个中年油腻男的标志

1、 脱发

地中海发型已经成为中年油腻男最为明显的一个特点。

那为什么会男性到中年会脱发？

一是因为男性一般在四十岁以后各项身体机能就开始慢慢走下坡路，再加上经常熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯，都会加速脱发。

二是因为基因的关系，女性体内的雌激素，可以保护头发，不让它脱落；但男性体内的雄激素却会相反。

男性在压力下，如果肾上腺激素分泌过多，会与雄激素受体结合分泌出双氢睾酮，这是种对头皮杀伤力非常大的物质。

改善脱发问题

建议1：改变生活方式和饮食模式，不熬夜、少抽烟喝酒，平时尽量少吃辛辣油腻的食物，以免油脂分泌过多。

建议2：洗头频率不宜过高，夏天一周四次、冬天一周两次左右为宜；洗头水温也不宜过高，超过40度会损伤我们的头皮。

建议3：穴位按摩——风池穴

穴位在我们斜方肌的上面，平行于耳垂的凹陷处，按摩这个穴位可以改善头皮供血，缓解脱发问题。

▼改善脱发，就按这两个穴位！

2、脸上发油

从中医的角度讲，脸上“油光满面”其实跟我们体内的湿气有关系，也就是体内的痰浊、湿气太重，就会出现这种情况。

再进一步探究的话，这与脾胃的运化功能也有关系。

这里有一个误区，有些人认为能吃就表示脾胃功能好，其实这是错的。

因为中医认为脾和胃是分开的，能吃只能说明胃的受纳功能好，但是并不能说明脾运化功能好。

要知道，脾是有一个运化散精的过程，如果脾运化功能不好的话，我们吃的食物就不能转化为水谷精微。不能被人体所利用，就会变成痰饮，瘀积于体内。

调理脾胃功能

建议：多做慢气功，改善脾胃和三焦的功能。以下是八段锦中的两节：

动作1——双手托天理三焦

动作2——调理脾胃须单举

▼这两个简单的的动作，帮你调理脾胃！

3、大腹便便

大肚腩跟生活习惯是脱不了关系的，长期久坐脂肪就容易在腹部堆积。

另外，在人体结构上，腹部集聚了很多内脏，又是以平滑肌为主，容易堆积内脏脂肪。

内脏堆积过多的话，可能会出现一个代谢综合症，高血糖、高血脂、高血压会相继找上门，情况久了之后，还会阻塞我们的经络，形成瘀血，加重我们的痰瘀体质。

改善大肚腩

建议1：改变久坐的不良习惯，每坐半小时就起身活动一下，促进血液循环。

建议2：穴位按摩——合谷穴

穴位在我们的大拇指和我们的食指中间，每天按摩3-5分钟，可以增强脾胃功能。

生姜抹头皮真的可以生发吗？

内分泌失调会导致不育？

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来源： 健康才有戏

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