深秋养肺，做好这三点！

深秋时节，昼暖夜凉，秋燥明显。

肺为娇脏，肺怕寒凉、怕“燥”，寒邪入肺，导致寒咳；燥伤肺，易干咳。故应益养阴防燥，润肺养肺。

深秋养肺，需做好这三点：

食疗养肺

可多吃如梨、苹果、荸荠、龙眼肉、柚子等果品；芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鱼类等食物，山药、萝卜、冬瓜、银耳等蔬菜以滋阴润燥、养肺润肠。少食辛辣食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免耗伤人体阴精，使气不能收敛。同时可选甘寒滋润之品如西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等进补。但不要无病进补和虚实不分滥补。

经络调理养肺

可以常灸或按压肺经、大肠经、督脉等经络上的穴位，如肺俞穴、大肠俞穴、中府穴、天枢穴、曲池穴等，以使肺能很好地发挥“收”之道。同时可以腹式呼吸养肺、揉鼻翼开窍健肺、摩喉利咽、泡足暖身、沐浴通络等来调节。

运动起居养肺

运动以适合自己为主，避免早晚寒凉时外出运动，可散步、慢跑、打太极、八段锦、五禽戏等等，但运动强度不要太大，只要达到微微发汗就好。《黄帝内经·四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以应阴精的收藏，早起以顺阳气的舒达。

作者简介

吴文丹

主治医师 医学硕士

擅长于慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺心病、支气管哮喘、慢性咳嗽、支气管扩张症、肺动脉高压、间质性肺病等呼吸系统常见病的诊治。熟练掌握机械辅助通气、胸腔闭式引流术、肺功能检测等呼吸领域常用技术。

科室简介

重庆市中医院南桥寺院部呼吸与危重症医学科（肺病科）创建于1956年，主要诊断和治疗呼吸内科的常见病、多发病，如肺炎、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、哮喘、呼吸衰竭、肺纤维化、肺癌、气胸、胸腔积液等。科室现为国家中医药管理局名中医工作室传承工作建设单位，国家呼吸与危重症医学（PCCM）学科规范化建设达标单位，北京中日友好医院呼吸医联体合作单位。现有在职医师27人，在职护士44人，其中主任医师5人，副主任医师6人，博士5人，返聘名老中医2名，在职院级名老中医1人。病区开放床位98张，设有重症监护室（RICU）、肺功能检查室、气管镜检查室、睡眠呼吸监测中心、中医理疗与肺康复室（调息轩）。拥有各种先进的设备仪器，包括无创、有创、转运呼吸机、大型肺功能仪、睡眠监测系统、超声支气管镜、超细支气管镜、FeNO测定仪、四诊仪等。目前我科每年平均诊治门诊患者6万余人次，住院患者2千余人次。

专科特色技术包括：针对各种肺纤维化、烟草依赖、慢阻肺患者的肺康复、肺小结节、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病症已逐渐形成特色中西医结合治疗的优势。目前科室开展的中医特色有：戒烟茶、戒烟含片、肺纤维化方、六字诀康复训练操、穴位贴敷、针灸、推拿、手指点穴、拔罐、耳穴压豆、水疗、皮内针、中药封包、伏九贴等。介入诊断方面开展了内科胸腔镜对胸膜疾病的诊治、各种气道内的电凝、冷冻、氩气刀、支架置入等治疗，支气管动脉栓塞术救治大咯血、经皮穿刺肺活检以及肿瘤血管栓塞等。

科研、教学方面：近年来承担国家及省部级临床科研课题20余项，发表学术论文100余篇。是成都中医药大学教学实习基地，是中西医规培基地，有中西医规培带教导师，培养了大批规培、实习、进修人员。

联系地址：南桥寺院部A幢1楼/C幢10-11楼

联系电话：[phone]

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文稿：吴文丹

编辑：王瑞娜

校对：鲍   佳

责编：陈   英 

审核：邬海桥 王成虎 庄文革