欣悦读 | 你感觉疲惫不堪,因为你内心的儿童没被治愈
心理学家教你三个简单的动作,让你归来仍是少年。
作者 | 周欣悦
当一个孩子被裹上一层一层的防备,他就变成了一个成年人。伍迪哈里逊(Woody Harrelson)曾经这样说过。
我们每个人的内心,都住着一个孩子。你可能疲于奔命,很久没见过他了,但他一直都在。
你有没有想念过那个很傻很天真的自己?前一分钟还在哭泣,后一分钟就开怀大笑。你有没有想念过无忧无虑,充满青草芳香的童年?你想不想仍然相信神话,相信爱情,相信有无限的可能?
在这个千疮百孔的世间,你如果想要再度鼓起勇气重新出发,最好的办法就是唤醒你内心的少年。怎样才能做到呢?心理学家告诉你三个简单的动作,让你过尽千帆,归来仍是少年。很简单,三次跳跃,五个拥抱,三句话,就能唤醒你内心的少年。
1. 三次跳跃:你有没有注意过,小孩子总是在蹦蹦跳跳,但是老人总是佝偻着行走,一副被地心引力打败的样子。向上跳跃,是萌芽出土的姿势。岁月压垮了你,但是跳跃会帮你找回你的活力。今天一定要往上跳三跳哦!
2. 五个拥抱:抱抱你身边的人;如果你一个人,那么你可以蜷成一团,拥抱你自己。回到你最初的状态。在妈妈的肚子里面,一切刚刚开始,你只是小小的一团,被无限的温柔所包裹。感受那种触觉。触觉是我们一生中最初形成的感官,只有八周大的胎儿,还在妈妈的肚子里,就已经能够感受并且回应触觉。而触觉也是我们这一辈子最后消失的感官。被妈妈舔得越多的小老鼠长大之后更加健康勇敢,抱得不够的孤儿长大之后会有各种神经缺失。抱抱自己,抱抱别人。你大脑中分泌的催产素会带你回到童年。
3. 三句话:有三句话,你一直忘记了告诉你内心的孩子:
“我爱你!”小时候我们能经常感受到被爱。随着我们渐渐长大,我们以为那种无条件的爱根本不存在。我们以为自己需要凭着成绩单上的数字或者银行卡的数字才能被爱。今天,对你内心的孩子表达无条件的爱意吧!我爱你,没有条件,跟数字无关。
“你做得很好!”我们对自己,可能过于挑剔。我们经常看自己不顺眼,我们还有很多悔恨,我们总觉得自己做错了什么。我们可能做了错误的选择,我们可能走上了错误的道路。我们可能在应该坚强的时候过于软弱,在应该温柔的时候过于咄咄逼人。但是这一切都不要紧,因为你已经尽力了,你已经做得很好了。认可自己的过去,才能勇敢面对未来。是的,你已经做得很好了!
“我能感觉到你!” 你曾经压抑了太多的感受,认为没有人能够理解。甚至你自己都不能接受。当你悲伤的时候我能够感觉到,当你快乐的时候我能感觉到。认可自己的感受,哪怕是你的愤怒,你的焦虑,你的恐惧,当你接纳和认可它们的时候。你内心的孩子就能够平静下来。
— End —
由周欣悦教授主编,国内11所高校的15名学者联合撰写的《消费者行为学》新鲜出炉,长按二维码即可购买!
延伸阅读
编辑 | 赵雪莹
不关注的话👇容易错过更多精彩
还可以点一个好看👇