今日冬至，冬至福也至，最重要的是……

今天（22日）11时27分

迎来冬至节气❄️

自古以来我国民间就有“数九”习俗

从冬至起，每九天算一“九”

数“九九”八十一天“出九”之后

寒冬差不多也就过去了

温暖的春天就要来临

《月令七十二候集解》中记载：

“冬至，十一月（农历）中来。终藏之气至源此而极也。”

冬至有三层含义：一是阴极之至，阴气最盛的时候；二是阳气始至，阳气萌生的时候；三是日行南至，阳光直射点最南的时候。从全国平均气温来看，冬至仅次于小寒、大寒，是二十四节气中第三冷的节气。

中央气象台12月22日06时继续发布低温黄色预警：

预计12月22日08时至25日08时，内蒙古中西部、陕北、华北、东北地区、黄淮及以南大部地区日最低气温或平均气温较历史同期偏低5℃以上，其中，内蒙古中部、陕北、辽宁、华北、黄淮中东部、江淮东部、江南大部、华南大部、贵州东南部等地的部分地区偏低7℃以上，最低气温0℃线将位于贵州南部至华南北部一带 。

在我国古代，冬至被当做一个较大的传统日，俗称 “冬节”、“长至节”、“亚岁”等，曾有“冬至大如年”的说法，而且有庆贺的习俗。

这一天，南方吃汤圆，北方吃饺子，各地都有自己的仪式感。吃了饺子，不冻耳朵，是从小听到大的民谚。在寒冷的冬日，吃上一碗冒着热气的水饺，蘸点醋，香气四溢，鲜掉眉毛。八分饱后再来一碗饺子汤，原汤化原食，从胃暖到四肢，美哉。　

俗话说，吃了冬至饭，一天长一线。冬至前后是进补的最好时机，但并非随意乱补就能达到效果，冬季进补也需要一定的方法。人体需要足够的能量来御寒，肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分，是进补佳品，但应与谷物、果蔬等合理搭配。

冬至时节应添加衣服，注意手脚的保暖，室内要经常通风换气。

随着严寒到来，人体血管收缩加剧，心脏病和高血压患者病情往往加重，老年基础病患者尤其要做好全身防寒保暖。

最重要的是

减少焦虑

保持畅达乐观

俗话说

春生冬至时，冬至福也至

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来源丨闪电新闻综合央视新闻、北京广播电视台、中国天气、中国应急管理报

编辑｜李畅

审校丨徐红梅