结束｜“睡眠的智慧，8月陪伴”

8月的睡眠陪伴工作坊结束了。

还是写些，当作记录。这三周，于我既是学习，也是成长。

一开始开这个课也只是因为自己受益了，想要分享，如此简单的练习，可以帮助改善睡眠，为什么不做呢？

开课前一天和老师的小组交流，Paris老师也强调了：你们现在还不是老师，或许可以帮助到别人，但还是要谨慎、小心。你们还没有完全了解sounder系统，现在只是刚刚开始。

嗯，可是广告已经发了，钱都收了。还是继续吧。

我知道老师的用心，正如费登奎斯时，Diana老师3年前说的：你们现在还没有成长为真正的费登奎斯教学者，如果就以这样的名义出去收费教学了，是会影响“费登奎斯”声誉的。你如果教得不好，别人可能就会远离了。所以要谨慎。

嗯，我也是在线上免费教了一年的“动中觉察”。当然，几乎没人来，来了也常常只有一位。不管怎么说，那一年走过了。

所以课程的一开始，也和大家说明了，我现在是实习期、练习、陪伴、分享。

这些年的学费，我可真是不敢算。倒也不想把自己说的可怜兮兮，什么不旅行，不消费啦，倒也不至于。是我自己选择的。

也是有勇气、愿意，没太考虑学费。

就是自己现在的课时费，都没有特别想一个数字。

脑袋里飘过什么，是什么。

去年、今年才意识到，学费真的是得回本了。

与其说是回本，不如说，我需要产出、输出。

能够一直吸纳、学习当然很棒。学习于我，也是一种消费，我只需要对自己负责就好，学什么、课程安排怎样，我都不考虑，跟着走。

可这三年多的费登奎斯师资学习，一步步地让我要去输出、表达、走进人群。钱，也是重要原因，真的想多赚些课时费。。。。

从公众号写文章、做图片，收到大家的课时费开始，一切好像就开始有了变化。

除了对外推广，还需要回到课程本身。

备课、自己练习、排课、试教、与大家互动。课前课后都需要工作。

这些都是过去没有的经验啊。

尤其是这次三周，一周3节课。这样的时长，全程就是自己一个人。还是头一回。

当作复盘也好，总结也罢。

写一下吧。

首先感谢报名的朋友们，接着是选择实时来上课的小伙伴们。

还有帮忙分享课程的Jamie同学，让更多人知道了这次工作坊。非常感谢。

工作坊一开始，我说只接受能按时来上课的。现实是，大家都有自己的生活、工作，时间往往凑不上。也算是灵活调整吧，愿意体验的都可以来。

在这里，还要感谢网络。可以让各地的小伙伴通过网络学习，可以听回放。想想看，在十几年前肯定是没办法如此方便的。

第二个，是关于“接受”。

正如前面提到的，没有办法实时来上课的报名，我也接受了。

“价格再高些，能按时出席，返还学费。

分析下多少人报名，多少人实时上课，多少人听了回放，课后的反馈调查”

这些都很好，是很好的商业、销售模式。

虽然我都没有想到用哪些所谓“商”的方式，但我知道这些是有效的、有价值的。

可是啊，我一直以来的“笨”，贯穿生活&工作。

我希望大家是在无压力的状态下，所以不想用强迫性的方式。

“打卡”啦，“一定、必须”啦，我在避免。

更希望看到的是大家的主动性，自己愿意的，自发性的。

驱动力来自内在，才会更有效、更有意义吧。

并且，我也不想做那种具有“权威”的老师，这很不费登奎斯啊。

就这样最自然的状态吧。

我接受大家选择试听，选择离开，选择听回放，甚至交了钱却没听过课。嗯，大家都有各自的选择，舒服得就好。这也是我学习到、成长的吧。以往啊，会很着急。可现在不会了，界限感、尊重很重要。

接着就是真实。

接受是真实的一部分，还是，真实是接受的一部分？

你中有我、我中有你吧。有交集。

这些年的学习，我很庆幸，没有那些“洗脑”式的陶醉。我们需要面对错误，没有任何一件事是可以解决所有问题的。

这世界如此丰富、多层。是什么，就是什么。

记得学芳疗时，每天的课程就是闻油，吸闻不同的植物。在气味中寻找化学分子、感觉、记忆、情绪、身心功效。

原来，学习不仅仅是文字、考试、背书、排名啊？

接受每一个气味，会有人喜欢，也会有人不喜欢。这就是真实世界啊。

关于费登奎斯、sounder也是。并不是上一节课，就立马见效，如果没有练习，没有持续地练习，很多感觉、状态就是会跑掉，跑到过去的模式、紧张、无觉察的状态中。

我自己真的是每天都有练习，受益了，才愿意分享。

可是从我，再到其他人，这一步，不容易。

我需要接受大家各自的状态，以及我自己的状态。

3周后，同学在群里的反馈：老师的声音也变了。

与学习小伙伴练习，她也问我：你是做什么的？

是啊，我们的声音，其实已经包含了很多。

有时候，没有办法去假装、模仿。每说出一句，工作的不仅仅是声带、嘴巴。。。。

我的状态，也在其中。

如何真实的把自己的状态传达出去？

就是接受&真实吧。

我都接受自己的不完美、紧张、焦虑，所有这些存在就是存在。否定、批判它们，并不会让我更真实或美好。。。。

嗯，胡言乱语一番。

感谢、接受、真实。

是这三周我收获的。

关于睡眠的种种，放到以后，有分享欲了，再继续。

对啦，晒太阳也有益于睡眠喔，和sounder无关，只是看到了这个说法。

图片来自网络

sounder sleep system

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