堵奶、涨奶、乳腺问题……冷敷热敷总是弄不清楚？一篇全讲明白！

哺乳期的妈妈会遇到各种各样的乳房问题：

产后生理性胀奶，乳房胀硬、难受，宝宝甚至吃不出乳汁；乳房硬块，淤积的乳汁很难排出；乳腺炎，乳房红肿胀痛......

面对这些问题，我们该采取什么方法才能让乳房更舒适、让胀满的乳汁尽快排出呢？有时候我们建议热敷，有时会又会建议妈妈们冷敷，这些不同的敷法都如何运用呢？

今天御众堂催乳讲师就详细说说不同情况乳房该怎么敷，乳房健康的情况下乳汁才能分泌充足，宝宝的“口粮”才能得到保障。

一般来讲，热敷可以在乳房充盈，但没有出现红、肿、热、痛时使用。局部受热刺激时，受热部位及周围小动脉扩张，加速血液循环，刺激泌乳，同时能让乳房组织短时间内更柔软。

需要注意是，敷温度不宜过高，需用温水敷，可以温毛巾敷，也可以温水淋浴。最好在喂奶之前热敷，因为热敷会加速乳汁流动，如果热敷完不喂奶，那么很可能加重堵奶的情况。

如果堵奶发展成乳腺炎，存在乳房局部发红、发热、疼痛、肿块、溃脓、体温升高等表现，那么是绝对不能热敷的，因为热敷会加重炎症的扩散。

参考文献：堵奶了！是冷敷还是热敷？

1、需要热敷的情况

①  开奶

为了促进乳汁尽快分泌和流出，我们可以适当的热敷后，马上让宝宝吸吮，让宝宝吃奶的效率更高；

② 胀奶

我们在给产妇疏通乳腺之前，也可以用温热的毛巾热敷乳房，然后再用手法排奶；

③  促进泌乳

热敷是会加速乳汁的分泌的，如果有妈妈希望自己的乳汁分泌的更快、奶阵来的更快的时候，在喂奶或者用吸奶器吸奶之前是可以热敷乳房。

热敷的方法：用干净的毛巾，在四十摄氏度左右的热水中浸湿，热敷时避开乳头和乳晕，毛巾凉了以后再更换即可。

注意，即使是热敷，毛巾的温度也不能过高，保持在四十摄氏度左右即可，在开奶和胀奶时热敷乳房后一定要让宝宝吸吮或者手法排奶。

2、需要冷敷的情况

冷敷在乳房出现红、肿、热、痛时可以使用。冷敷可以降低局部温度，消水肿，镇痛，控制炎症。堵奶缓解之前，可以每隔2-3小时冷敷一次，每次20-30分钟。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。缓解后则可以减少次数，硬块消失后也可以考虑再敷1-2次缓解局部组织水肿。

冷敷常用的方法：

一、包菜（卷心菜）/团生菜 冷敷法

包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用，乳房红、肿、热、痛(或其一)时，包菜敷乳房是一个便利又相对有效的选择。

(1)选新鲜，菜叶薄一些的包菜。

(2)使用前将包菜一片片剥下来，找大一点的保鲜袋，将包菜平放进去用擀面杖擀平，包菜叶呈透明状即可。

(3)把包菜敷在不舒服的位置，热了就换凉的包菜。每次敷20分钟左右。24小时内重复3-4次，过程中要注意避开乳头乳晕。也可以参考其它脑洞大开的方法:把包菜轧汁，用纸尿片吸收后敷患处。

二、土豆片冷敷法

土豆切成薄片，然后敷在红肿疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕部位。热了更换。跟包菜叶用法一致。需要注意土豆的汁液会容易弄脏衣服，操作时尽量小心。每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-5次。

参考文献：12种少奶的辩证及处理方案

三、冷毛巾冷敷法

把打湿的毛巾放保鲜袋里，放进冰箱冷藏室过10分钟，取出敷在红肿疼痛的乳房上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。

四、柔软冰袋冷敷法

平时可以在冰箱冷冻室里预备两个柔软冰袋，使用时将冰袋用干毛巾包裹，敷在红肿疼痛的乳房上，避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。

一定不能冷敷的情况：

月子里的妈妈，不管什么状况我们都是不建议冷敷的。因为月子中身体还是比较虚弱的，如果接触了凉的东西，病会深入到脏腑，就不仅仅是乳房的问题了。

所以，在处理不同的乳房问题的时候，我们也要区别对待。对于身体虚弱的妈妈，尤其不能轻易冷敷。

妈妈们在遇见乳房问题的时候，也不用过于担心，让宝宝勤吸吮，保持心情的愉悦才是最重要的。

放轻松，哺乳本来就很美好。

说了这么多，最后还要罗嗦一句，一定要让宝宝多吸，让宝宝多吸，让宝宝多吸，重要的事情说三遍！

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