减肥可以吃樱桃吗？吃给你看...
版权申明
本文首发自微信公众号：低碳生酮饮食，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系公众号后台。
本文编辑字数1000字，预计阅读时间，3分钟。
大家好，我是瘦龙测糖小分队的小洁，这么快又和大家见面啦。
上期文末，已经给小伙伴们预告过，这一次，我们小分队测评锁定的目标是樱桃。
每年5，6月份，正值樱桃成熟的季节，樱桃和杨梅一样，口感酸甜多汁，很多小伙伴都非常喜欢吃。而且，樱桃个头很小，吃起来经常会不知不觉干掉一大碗。
那么，问题来了，减肥期间可以吃樱桃吗？吃多少合适呢？
这一次，我们小分队就来给大家测评一下。
樱桃升糖大揭秘
首先，我们来称一下樱桃的重量，总重量257.5克。
吃之前，先用动态血糖仪测了一下餐前血糖，4.8，正常血糖值。
接下来，开动啦，这么大一碗，吃起来确实很爽，吃完总共只花了6分钟。
吃完过了40分钟左右，血糖升到峰值8.4，1个小时以后，血糖恢复到餐前值。
从升糖速度和血糖峰值综合来看，樱桃个头不大，升糖威力可不小，就算口感不错，营养价值丰富，也千万不能贪吃哦。
对于没有血糖问题，想减肥的人，尽量少吃，如果很想吃的话，建议一次少吃几颗。
有血糖问题，正在控糖的人，为了稳定血糖，就不建议吃了。
正在尝试生酮或者已经生酮的酮学，如果想保持生酮状态，也不推荐吃。
最后，一起来看看樱桃的测评视频吧▼
下一期，大家希望小分队带来什么食物的升糖测评呢？快来后台留言吧。
更多的食物升糖评测文章，请到公众号回复评测两个字。▼
最后温馨提示：因为个体差异，胰岛素敏感度不一样，同样的食物，每个人的血糖变化，都不太一样，我们尽量告诉您，参与评测的人员基本情况，血糖变化数据仅供参考，如果有异议，请自行测试哦。
相关阅读：
除了这个公众号，在哪里还可以找到我。
我的个人博客：www.chinalowcarb.com
知乎：thinlong
微博：瘦龙健康
本文首发：http://www.chinalowcarb.com/cherry/