Vol.1 零浪费养成记 | 每日早间例事习惯 My Morning Routine
疫情期间，大家都在家中养成了哪些晨间例行的好习惯呢？ 隔离在家的日子，转眼间己经过去了好几个月，想必大家从刚开始的浑身不对劲，感觉大多时候就好像在虚度光阴；到现在如鱼得水的行走于各种好习惯，比如坚持每天看书、写作、锻炼、摄影、护肤保养、设计、视频编辑等等。自我的提升和成长，离不开每日的坚持与努力。今天想在这里跟大家分享一下，我在这个特殊时期养成了哪些晨间习惯。
对于我而言，我喜欢先从喝一杯水开始我的一天，不紧不慢的按照自己的节奏启动接下来的晨间习惯。
深呼吸，闭上双眼，放松全身，心中自问：“ 我到底想要怎样的一天？”
习练3-5分钟的瑜伽或冥想，是放空自己，舒展僵硬身姿的最佳方式。
晨间沐浴是我几年前养成的习惯，现已然是一种日常了。据哈佛大学的一项研究发现，晨间沐浴可以帮助生活及工作重压下的人们释放压力、激发创造力。晚间沐浴可以降低皮质醇水平，帮助人们放松；最近我开始适度的调节我的沐浴时间，以改善我的睡眠质量，从而更好地适应在这个特殊时期24/7都待在同一个环境里的无奈。
我制作过许多手工品，唯一是第一次使用自己亲手制作的天然手工皂，那种满足、喜悦感是不言而喻的。简单实用，没有任任何包装垃圾，清洁力强。可用来洗手、洗澡、洗脸；最重要的是清楚我在制皂过程中使用的所有配料成分，因此可以完全安心的使用我的肌肤上。
这款来自台湾的可降解竹牙刷，还有不锈钢舌苔清洁器，是我每日口腔护理的必修课！口腔卫生方面，牙医建议我们应该每3个月定期更换牙刷。网上有人说牙刷细菌超标，应该每3个月更换一次，这这种说法是不科学的。正常情况下，使用了3个月的牙刷刷毛会卷曲、磨损，清洁能力变差，不能很好的做到清洁牙齿的目的，所以这个时候就需要换新的牙刷。
分享几款兼并天然、优质、省钱、零浪费的自制牙膏攻略，点击戳这里：How To | 如何制作自己的天然牙膏 ：比“爱马仕”牙膏更爱马！天然、优质、省钱、零浪费
舌头是我们最容易被忽视的部位之一。在舌后部，经常有虫死细胞和细菌组成的斑块，这是导致口臭的主要原因，如果清洁不当，也可能导致其他严重问题。立即获取您的舌苔清洁器，彻底改变您的口腔卫生！全球牙医的推荐。
好处：
1. 减少由舌头上的细菌和细菌引起的口臭;
2. 刺激味蕾，增强人的味觉;
3. 去除舌头上的粘液涂层，这可能会导致牙齿腐烂;
4. 改善消化系统的健康，因为许多食物首先会在口腔中分解;
5. 减少残留在舌头上发酵的食物中的毒素。
清洁护理完成后，便是我的日常肌肤护理保湿时间。我使用的是这款德国有机洋甘菊纯露，朝脸部喷雾纯露水，轻轻拍打脸部以帮助吸引。
接下来涂抹两款我目前正在使用的保湿脸油，一款是我自己制作的脸油，另一款则是我们去年在线下店铺平台售买的有机保湿脸油（售罄），我发现这两款脸油搭配起来，对我来说超级好用，男友和我每天都有坚持使用。
下一个步骤是涂抹面霜乳液以加强保湿滋润，我算是那种偏干性肌肤，北京干燥的气候，对于上了年纪的我来说不能再抱几年前那么随意。面霜之后，我一般会花2-3分钟用天然玉石美容瘦脸按摩棒和天然玉石刮痧板来按摩推拉脸脖各个部位，以改善血液循环，帮助吸收滋养吸收乳液精华，同时，还有效消除起床后的脸部水肿，能起到紧致皮肤，瘦脸美容，减轻黑眼圈的作用。
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