周一不想上班综合征，该看看亚健康了

告诉大家一个惨无人道的消息

一个灭绝人寰的消息

一个绝望至死的消息……

从不想上学，到不想上班

从小到大，周一焦虑就从来没有治愈过

面对一周工作时

轻则略感无奈，迫不及待想下班

重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等亚健康症状

没病也觉得不舒服，疲劳、失眠、消化不好

可能陷入“亚健康”的状态了

需要身心全面调理

不过，部分微商推销打着调理“亚健康”旗号的保健品

觊觎你的钱包时，可要睁大双眼哦

“亚健康”的说法从何而来？

世界卫生组织对于健康的定义是：

一种完整的躯体、精神以及社会的美好状态，而不是仅仅没有疾病或身体虚弱。

实际上，世界上几乎没人能符合这一理想的健康标准。于是上世纪80年代中期，有苏联学者认为，在“健康”和“疾病”之间存在一个中间状态；到了90年代中期，国内就有人提出，这种中间状态就是“亚健康”了。

“亚健康”就是介于健康与不健康之间的状态。它的出现意味着我们的身体已经徘徊在疾病的边缘，这种状态也标志着我们机体结构的退化以及生理机能的减退。

我们或许应该感谢亚健康的出现，因为它使你开始正视自己的健康状况，开始预防疾病的发生。

周一焦虑症，工作压力过大，精神长期处于紧张状态，长期高盐、高脂、高热量的不健康饮食，吸烟饮酒，缺乏锻炼等不健康的生活方式都能够使我们机体的内分泌和免疫功能发生紊乱，从而引发亚健康甚至疾病。

“亚健康”是个大箩筐

别什么都往里装

总的来说，亚健康可分为身体性亚健康和心理性亚健康。具体表现如下：

不过，造成这些症状的原因有许多种。例如，疲劳可能是贫血或心衰造成的，失眠可能是睡前饮用了刺激性饮料造成的，腰背痛可能是骨质疏松造成的。如果不重视这些疾病的先兆，把它们都装进“亚健康”的大箩筐，用同样的方法加以“调理”是极不合理的，耽误了真正需要治疗的疾病。

一些微商等商家宣称，超过半数的人群都处于亚健康状态，需要用各种保健产品加以“调理”，可要加小心，千万不要被它们忽悠掉你的血汗钱！

身心全面调理来应对亚健康

1

- 全面体检 -

建议进行全面的身体检查，确定这种亚健康状态确实不是真的生病了。

2

- 调整生活状态 -

保持合理膳食、均衡营养，生活规律，起居有常，劳逸结合，尽可能顺应人体生物钟的运转规律安排作息。

对于工作繁忙、不得不熬夜的年轻人而言，做到早睡早起略显困难，尽量让身体得到足够的休息。在心理上则需要保持一种乐观向上的良好心态和愉快稳定的情绪，遇到矛盾要尽量积极的沟通解决。

3

- 保持乐观的态度 -

如果因为压力过大导致的长期焦虑或者抑郁状态，并且依靠自身力量无法消化解决，那么建议进行专业的心理咨询与心理锻炼。

面对亚健康的身体，焦虑、紧张只会让情况变得更糟，积极的改变和乐观的态度才是真正的应对之策。

来源：兰世亭 丁香医生 

图片来源：中国医学科普中心

编辑：曹思扬 赵莹

设计：林婷

（本文部分图片来源于网络）

健康回眸