生活和工作失去界限，才是现代人无尽疲倦的根源。

今天聊的话题是“生活和工作失去界限，才是现代人无尽疲倦的根源。” 这是最近一直在践行“技艺人自由”后的思考，很有启发。

现在，请你回想一下自己的生活：

是不是经常边吃饭（生活）边在看视频（娱乐）？

是不是会在要睡觉（生活）的时候，被工作的消息（工作）引起焦虑和压力以至于无法安心睡觉？

是不是会在应该专心做事（工作）的时候，经常被各种（娱乐）信息吸引分心，消耗了大量时间？

这是我们现在生活的常态，我们的生活、工作、娱乐变得没有边界。

这是一种混杂的状态，工作的时候静不下心来总想着休息，休息和娱乐放松的时候又总也赶不走工作没做完的压力，但偏偏又没办法起身去把工作完成，这样内耗的状态别提有多累了。

最后的结果就是，明明其实什么事情也没做，但就是很累。而且这种累不管“休息”多久都不会被驱散，因为这种混杂状态就算是休息也都是处在内耗中，只会越来越疲倦。我观察到身边很多人都是这样，都在强撑。

而我向往的生活状态是，工作/学习/创作的时候就专注的做事，事情做完了就放开了玩，两种状态之间都无比专注认真，这种状态做事才是享受。

为什么说不同事情间的边界如此重要？

我以前经常会把未完成的工作带到家里做，有时候的确事情多而且已经很疲倦了，产生了想要拖延的情绪，想着回家休息一会再处理。

但这是一个很糟糕的决定，因为这意味着我把工作卷入了生活，我在下班之后也失去了真正获得生活和休息的时间。

这导致我在吃饭的时候、看视频放松的时候、洗澡的时候心里都是带着工作的压力，这时候我吃饭也没味道，休息也休息不好。

在我为工作忙碌的弄得无比疲倦的时候，我观察到另外一位高效的同事状态一直都很好。

她有非常明确的边界感，她会向同事传递出一个信息，我下班之后要带孩子没时间处理工作的，要需要我做的事情请在下班之前讲清楚。这样其它同事都会把她的事情优先级变得很高，都会在下班前找她完成不敢拖延。

遇到特别情况需要加班的时候，她也一定会打电话和家里人说了之后，在公司里把工作完成，下班之后就真的不会再看一眼工作的消息。

而我在公司没有完成的工作，尤其是不需要协作的工作经常会先回家吃饭休息会，然后强迫自己打起精神，一个人在家写方案写到凌晨，这其实非常消耗自己的热情。

我同事的处理方式就是有明确边界的。

工作就是工作，生活就是生活，不会混杂在一起。工作的时候可以专心做好工作，生活的时候也不会被工作的压力干扰。

就如之前《“摆脱内卷和无休止的焦虑请趁早”丨自洽、脱轨、技艺人的自由》这篇中说的：

技艺人能在这个充满变化和不确定的时代获得确定幸福的原因，就是确定的开始和确定的结束，这种形式非常重要。

没有边界的工作（work）就变成了一个无限循环的劳动（labor）。以前一直不知道为什么工作使我这么疲倦，现在突然明白。

劳动、工作和行动三元划分©沙丘研究所

类似的观点在《整理的艺术》中也看到过，作者会在工作结束后把桌面收拾干净，并在心里告诉自己工作结束，要开始过自己的生活了。

通过这种内在和外在的「形式」，明确地在工作和生活之间划清边界。在不同事情间划清边界的时候，这种「形式感」很有作用。

在建立边界感这件事上，我一直做的不是很好，因为高敏感特质我总是倾向于共情他人而不是划清界限（这也是容易疲倦的一个很重要的原因）。

所以我其实在这块的理解并不是很深，但这点对于现代人很重要。

互联网信息和各种价值观无时无刻不再冲刷我们的大脑、渗透我们的生活，这就越需要我们自己能建立好的边界和稳固的价值观。以后遇到合适的思考所得，还会继续分享，今天就讲到这里。

写在最后：

在写完《“摆脱内卷和无休止的焦虑请趁早”丨自洽、脱轨、技艺人的自由》后，我就一直尝试在生活中实践“确定开始和确定结束”的生活方式，发现其中的关键就是今天说的建立不同事情间的边界。

尤其是周末有大量的自由时间的时候，以往的周末其实比工作日还要混沌，吃饭、睡觉休息和娱乐都是混杂的，时不时还要处理工作上的事情。

每次周末和长假结束别说休息了，比工作还要更令人疲倦。

最近这段时间即使周末也保证准时起床、吃三餐、睡觉，然后上午专注的阅读和学习，过得很充实。这样下午午休之后就可以放肆的看剧玩游戏，根本不会有心理负担，晚上处理下工作或者继续阅读。这才是我理想的生活状态。

好了，我专注地完成了我的工作，可以专心去娱乐了，我们下期再见~

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