冥想练习第2天：似睡非睡

2023年4月22日

练习时长：未计时

练习方法：专注呼吸、数呼吸

在写一篇千字文时有了困意，我突发奇想，尝试用冥想方式，看看冥想后会不会少些困意。没有采取安迪所说的四个步骤，直接坐直身体，闭起眼睛，进入冥想状态。

说来奇怪，在有困意的时候冥想，竟然发生了一些很有意思的现象。我开始从1数到10，进入第一轮的数呼吸练习。没想到，在数到3和4后，好像睡着了，或者说失意了。之后，又突然醒来，虽然闭着眼睛，但我知道自己中断了计数的过程，于是接着记数。

从第二轮开始，没成想，刚数了几个数，又迷迷糊糊睡着了。还是不知道停留了几秒钟，还是几分钟，我再次清醒过来，第一意识是，我在冥想练习，为什么会睡着，那就继续吧。

就这样，进入第三轮数数练习，再次睡了过去，又一次清醒过来。这期间，没有睁开眼睛，一直到第七、第八轮，都没有跑出这种模式。数不了几个数就困了，睡了，醒了，又继续数数，入进睡眠。这些重复了不知道几次，我停了下来。大概算了下时间，有十分钟了，果断睁开眼睛，将刚才的过程记录下来。

当我敲打键盘，记录这一过程的时候，头脑非常清醒，一点睡意都没有了。也就是说，刚才似睡非睡，似醒非醒的状态让我重新振作了起来。这个过程让我得以有了片刻的休息。期间没有出现做梦，没有任何杂念，就是似睡非睡的状态。时间也不知道过去了多少时间。

这种体验告诉我，在有困意的时候，在有些累了的时候，在条件不允许情况下，可以采用冥想的方式，让自己休息一会，等冥想结束，身体的困意会消失。

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家安：自我探索者、长期主义者、知识创作者。以文字方式重启自己，认识自己，书写自己。和你一起，读书、发现、思考、记录、陪伴。微信：SJA1975