近期，福州市教育局推出最新体育中考示范视频，对考试项目的场地设置，测试办法，犯规动作等做详细说明。
必考项目
1000米跑（男）、800米跑（女)
200米游泳
抽考项目
篮球：运球绕杆往返
抽选考项目
引体向上（男）、斜身引体（女）
双手头上前掷实心球
立定跳远
（学生自选其中两项）
具体视频如下
中长跑
200米游泳
以下视频为2017年拍摄，当年为100米游泳，除长度外，其他规则均相同。
篮球：运球绕杆往返
引体向上（男）
斜身引体（女）
双手头上前掷实心球
立定跳远
身体素质与运动技能测试评分标准必考类
抽考类
抽选考类
男生
女生
（供稿：市教育局体卫艺语处）
来源：福州教育新媒体编辑部