耐久跑教学课例与评析

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耐久跑是对学生意志品质具有较强锻炼意义的运动项目，本课例将小组合作学习贯穿教学始终，通过合作学习培养学生团结一致、克服困难、坚持到底的良好品质，并达到竞争的效果。

耐久跑过程中最困难的时刻，也是进行体育品德教育的最好时机，学生通过调整呼吸与速度、加大摆臂等措施来超越可能出现的“极点”，小组间的相互鼓励和帮助，也能体现出合作学习的积极意义。

通过小组合作学习、体育竞赛等，更好地在课堂中渗透对学生核心素养的培养，达到良好的教育教学效果。

01

课例名片

年   级：七年级

执教者：任海江老师（清华大学附属小学）

02

学习目标

① 知识技能学习目标：通过学习耐久跑练习，100% 的学生能说出耐久跑的动作要领以及3个以上的练习方法，95%左右的学生能够中速完成700 ~ 800米耐久跑，做到节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸自然有节奏。

② 体能素质锻炼目标：发展耐力、 速度、力量等素质和身体协调性，提高心肺功能和长距离运动的能力。

③ 情感品格培养目标：培养坚持不得、敢于挑战自我的精神，学会自我整、自我监控，在小组中能够与同伴相互鼓励、相互学习。

03

教学思路

本课例在教学设计的过程中，聚焦“教会、勤练、常赛”的要求，在教师的主导作用下，突出学生的主体地位，注重学生的全面发展。

通过“翻标志碟比多”、“击掌折返跑”、“变换方向跑”、“变换排头跑”、“分层测距跑”等练习和游戏激发学生的学练兴趣，调动学生的积极性，提高学生的参与度。

通过多元化评价的实施，引导学生掌握科学的耐久跑锻炼方法，努力让每一名学生体验到学习耐久跑带来的收获，培养学生克服困难、坚持不懈、勇于挑战的精神和品质。

按照设计本单元共安排6课时，本课为第三次课。在水平三的基础上学习观有难度和挑战性的长距离跑的内容，进步帮助学生解决耐久跑的技木动作，体力分配和跑动姿态的问题，引导学生掌握3~4个科学的耐久跑锻炼方法，提高学生的心肺耐力和耐久跑测试的成绩。

04

教学设计

教学准备：

场地与器材，了解学生身体情况。

学习材料与活动器材：标志碟32个，轮胎8个，CD机1台。

活动一：热身

(1) 游戏规则

① 不抢翻和晚翻。

② 在跑动中不能踢到标志碟。

(2) 教师示范讲解“翻标志碟比多”游戏方法和规则。

游戏方法：两组同学分别将向上、向下的标志碟翻过来，在规定时间内，哪一组翻过来的数量多，哪一组就获得优胜。(3) 和学生起做游戏。(4) 教师领做热身操，并提示动作要领。

(5) 教师指导做“击掌折返跑”练习，并提示动作要领。

活动二：耐久跑

(1) 在音乐伴奏下，完成“变换方向跑”的练习。

要求：跑得自然，呼吸有节奏，避免碰撞。

(2) 复习耐久跑知识。

要求：积极踊跃地回答问题。

(3) 做调节游戏“穿针引线”。

要求：遵守游戏规则，身体放松。

(4) 在加快的音乐伴奏下，完成“变换排头跑"练习。

要求：跟上音乐节奏，匀速跑动，节奏稳定。

(5) 畅谈练习收获。

要求：积极踊跃，敢于表达。

(6) 做调节游戏“穿针引线”。

要求：遵守游戏规则，身体放松。

(7) 分组进行讨论式、合作式练习，在加快的音乐伴奏下，完成“分层测距跑”比赛。

要求：量力而行，节奏稳定，步幅均匀。

(8) 认真听讲。

活动三：“车轮滚滚”游戏

(1) 游戏方法：分8组，每组4人，在起点线后各站成一路纵队。游戏开翻动轮胎至红色标志碟处，然后滚动轮胎至下一个红色标志碟，再绕回起站用时最短者即获得胜利。

(2) 游戏规则

① 不越线，不抢跑。

② 按规定路线行进。

③ 轮胎必须绕过要求的标志碟后才能返回。

(3)组织学生进行个人争先赛。

要求：发展个性，勇于争先。

(4) 组织学生进行小组接力赛。

要求：讨论战术，团结协作。

活动四:  放松与小结

(1) 指导学生做拉伸放松练习。

(2) 引导学生畅谈收获和体会。

本课练习密度为47%~50~50%，平均心率为136 ~ 40次/分钟。

05

课后总评

该课例以”立德树人”为教学宗旨，全课坚持“健康第一” 的教育理念，在教学设计的过程中，聚焦“教会、勤练、常赛”的要求，重视学生的身心全面发展，提高了教学的实效性，体现了2022年版课标的理念。该课例有以下四人亮点：

第一，全课以小组合作学习为主线，以引导为教学手段，以评价激活学、练、赛。

第二，教师能够深度挖掘教材的内涵，对教材的重难点把握适度，教学方法层次分明，由易到难，循序渐进，大大提高了该课的练习密度和练习强度。

第三，该课例将小组合作式、讨论式和探究式学习一以贯之，为学生相互学习、共同提高创造了很好的条件。通过小组合作练习，培养学生探究式思维；让小组集体讨论来互相鼓励和解决问题，从而培养学生的集体意识。

第四，场地、器材设计精巧。主教材内容和游戏在同一块场地中进行，为学生赢得了更多的练习机会。

教无定法，贵在得法，为了更好地适应新时代体育教育改革的需求，希望老师们继续遵循儿童个体差异原则，控制好运动负荷。

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