高考成绩公布，几家欢喜几家愁？家长考生都要过心理关

又到了一年一度公布高考成绩的时候了

几家欢喜几家愁

每年的这个时候

关于高考学子落榜抑郁的新闻层出不穷

也许是学业的压力

也许是父母的期许

让这些花季的少年

被眼前的失败所羁绊

失去了对未来的希望

过早放弃了美好人生

这些惨痛的现实正在告诉我们，高考成绩公布之后，要密切关注学生和家长的心理状态。

落榜学生情绪低落及早看

学生受了负性生活事件刺激(不好的事情)后，往往情绪更加抑郁、低落，进而引起失眠、食欲减退，这应属于抑郁状态，不属于抑郁症。但如果发展下去也可以成为抑郁症。因此，这种情况应该及早进行治疗，可采用心理和药物治疗。

中医认为属于郁症范畴，辨证属于肝郁气滞，影响脾的运化，心神的安宁，应该用疏肝健脾宁心安神的中成药治疗。如果中成药疗效不好可以用汤药辨证治疗，治疗效果良好。

父母别“情感过度卷入”

发榜后学生家长的情绪反应是心理应激性表现，甚至可以持续很长时间，心理学称“情感的过度卷入”。

父母一旦情感过度卷入，必然会把自己对人生的期许，过度强加在孩子身上，内心充满了挫折感，对本身就落榜的孩子十分不利，家长和孩子都会陷入自责、愧疚中无法自拔。有些孩子表现为少言寡语，身心痛苦，否定自我，对未来失去信心和动力。

父母要帮助孩子进行自我心理调试，不妨买些涉及心理、自我成长、励志等方面的书籍或下载影片。青春期的孩子多少会在潜意识里对家长有所抵抗，安慰、劝说或许反而会起到反作用，不如悄悄把书籍放在孩子枕边有效。

也可以给孩子买一些音乐会的票，用舒缓的音乐来疗伤。因为，在特定的脑区、特定的神经源整合之下，会聚焦负面情绪，而音乐可以改变大脑兴奋中枢区域，让愉悦、轻松、有韵律的感觉弱化情感控制的神经源，使心情改善。

金榜题名后适度“泼冷水”

如果孩子高考取得了好成绩，家长在兴奋之余，也应及时介入，适当监管，孩子狂欢可以，但不宜过度，要给他们适度“泼冷水”。

高考成绩公布后，取得好成绩的考生则往往被忽视，其实成绩较好尤其是发挥超常的考生容易进入一个“过度放纵期”。每天早出晚归，忙于跟同学聚餐、唱歌、通宵泡吧、上网、打游戏，有部分人的生活甚至是黑白颠倒。由于持续性不规律生活，导致他们生物钟平衡被打破，加上饮食的不均衡，可能导致健康问题的出现。并且有些考生因此染上抽烟、酗酒等一些不良习惯，严重的甚至会误入歧途。

对于考生来说，面对较大的心理落差，如何调整自己的心情？

保持一颗平常心

考生不要老想着一定要考上名校或设定过高目标。高考只是人生的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待，充分发挥出自己的水平就是胜利，也只有以最佳的心态对待高考，才能在高考中进入最佳状态。

降低心理预期目标

若把复习看成挑战，可以激发自己进入状态；若把它看成锻炼，能保持平和的心态；若把它看成机会，能生发出积极的心态，与其逃避不如正视。

相信自己

每天早上起床睁眼的时候和每天夜晚临睡前，紧紧地拥抱自己，轻轻地对自己说，“我行，我一定行”、“我潜力大”、“我很稳定”、“我喜欢挑战”等。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，激发兴奋点，把情绪调整到最佳状态。

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主编∣陈旭   责编∣王肖    

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