一咳嗽就想到梨？其实还有一种水果大多数人都忽视了
咳咳咳咳咳咳……
这两天医院里各个角落充斥着咳嗽的声音，不仅是咳嗽的患者增多，不少医护人员也“难逃一劫”。
很多人一到秋天就免不了被咳嗽“骚扰”，不仅自己难受还影响别人，甚是讨厌。
秋季空气干燥，润肺成为缓解咳嗽的最佳方法。提到润肺，大部分人首先想到的是梨子，“冰糖雪梨”、“银耳雪梨”、“雪梨姜汤”……纷纷上线。
其实，红枣也是个人见人爱的“小可爱”呢！
红枣的营养价值
▲ 红枣热量高，也素有“铁杆庄稼”之称。每100g可食用部分，热量可达到276大卡，所以红枣可用于饥饿时补充体能。
▲ 红枣中富含膳食纤维、蛋白质、维生素A等营养物质。其中所含有的芦丁，对软化血管、降压有好处。
▲ 据资料记载红枣对受损后的肝脏有保护作用，含有具有镇静、催眠效果的成分，还可提高免疫力、抗疲劳。
在日常饮食中，红枣因为具有缓和药性的作用，所以参与多种药膳的制作。如止咳化痰的茶饮中，经常用到红枣。
止咳润肺小食谱
红枣酒酿鸡蛋
红枣加水煮开后，打入鸡蛋花，再次沸腾后倒入酒酿便可食用。
糯米制作的酒酿具有“润心肺、止咳、治虚劳”等作用。红枣酒酿鸡蛋具有防寒、开胃、健脾以及润肺等好处，同时也适合产后水肿的女性。
红枣柚子茶
红枣柚子茶的制作，只是在蜂蜜柚子茶的基础上加入了去核的红枣或切片红枣。
柚子皮本就具有止咳化痰作用，加入红枣，兼具了健脾胃、保暖的好处。
生姜红枣茶
生姜红枣茶不仅仅只有生姜和红枣，还添加了枸杞、当归和红糖等熬煮而成。
具有补血、活血、驱寒、暖胃、止咳等好处，适合风寒咳嗽、风寒感冒以及经常痛经、畏寒怕冷等人群，也适合女性美容养颜。
红枣雪梨汤
利用红枣、枸杞、雪梨与银耳等煲汤，可用冰糖或蜂蜜调味。
具有滋阴润燥、利咽喉等好处，适合经常用嗓的人群。
此外，红枣还可以与乌鸡、小米等煲汤，同样具有润肺功效。
温馨提示
如果发生过敏性咳嗽，或咳嗽反复发作，请及时就医治疗。文中提及的止咳润肺药膳只起到辅助调理作用，不能代替药物。
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主编∣陈旭 责编∣王肖
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