专家明确指出了两大痘痘“增长剂”，你却每天都在吃！
春天简直是敏感肌和痘痘肌的地狱
春天空气中的过敏源多
也是痘痘频发的季节
熬个夜长痘
吃个火锅长痘
就连出去旅个游
都能水土不服地长！痘！痘！
令人疯狂捉急而又无可奈何啊啊啊~
为啥会长痘，原因你造吗？
痘痘的形成，主要由于皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺导管堵塞，导致细菌感染，引发炎症。
专家表示
现在证据最充足的，可能加重或诱发痘痘的两种食物是： 牛奶/奶制品 和 含糖食物/高血糖指数食物 。
痘痘是由雄激素引起的，雄激素通过作用于雄激素受体发挥作用。类似于钥匙插入钥匙孔开门的过程。开门还需要胰岛素或胰岛素样生长因子1（IGF-1）的辅助。
● 牛奶和奶制品会提高体内胰岛素和IGF-1的含量，从而打开雄激素受体。
● 糖类也能提高体内胰岛素和IGF-1的含量，因此，糖类在打开雄激素受体的过程中发挥更重要的作用。一些能迅速转化为糖类的食物(高血糖指数的食物)也能提高胰岛素水平。
● 另外，牛奶和奶制品中含有雄激素，并且还含有一些能转变成雄激素的激素。而奶制品和糖类的完美结合——奶茶，更会加重痘痘的发展。
预防痘痘生长怎么做?
1
防晒必须要做好
即将进入夏季，紫外线、红外线等辐射也随之变强，防晒隔离一定要做好；
2
科学洗脸，勤补水
随着气温的升高，皮肤油脂的分泌也会旺盛起来，造成空气中的灰尘附着增多，就容易造成毛孔堵塞形成痘痘。
科学洗脸的方法，一定要记住温水洗脸才能有效清理毛孔；做好补水要内外结合，除了爽肤水、面膜补水，还要多喝水、多吃水果蔬菜。
3
护肤品也要换季
不同季节皮肤状态不一样。冬天气候较为干冷适合使用油性稍微多点的护肤品，而到了春天如果继续使用相同的护肤品可能会使得皮肤的油性增大，容易长出痘痘。
4
饮食要清淡、作息要规律
少吃辛辣、油腻等高热量食物；情绪稳定，保持乐观心态，可有效预防长痘。
春季祛痘可以煲些健脾祛湿的汤水，如薏米、茯苓、豆芽、冬瓜等。
祛湿四豆饮
材料：
赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。
做法：
上述四味，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。
功效：
健脾祛湿清热。对于湿热偏盛的皮炎、腹泻均可。
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主编∣陈旭 责编∣王肖
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