简单来说 | 白藜芦醇的抗氧化神话破灭了吗？
大家好啊，我是普罗卡斯特。
之前我们写过抗氧化的补剂啊胶囊啊什么的，包括维生素片儿，正常人不需要吃。
于是就有同学说：那涂脸上呢？
之前就有同学 (@guixuan 同学最先问的) 在后台问到白藜芦醇，因为按着维基百科的说法，没什么明确的证据证明这东西对皮肤有用。
Despite considerable in vitro and animal research, there is no evidence that resveratrol taken orally or topically has any effect on human skin.
后来也有好几个同学说看到新闻，研究白藜芦醇的学者论文造假出事儿了，微博和其他平台也有不少媒体和自媒体说到这个。
所以，今天和大家聊一个简单而直接的小问题：
传说中的「抗自由基神器」白藜芦醇的神话破灭了么？
话说，双11双12 刚买了白藜芦醇精华的同学，请和我一起在心中默念吧：
PS. Veep 真是好看啊～
▍「白藜芦醇没用」究竟说的是什么？
作为补剂 (吃/喝) 没发现有用，研究还有造假
没有足够的研究显示在皮肤上有用
这部分确实是这样的，作为补剂并没有发现宣传中的效果，还有明星学者被发现大规模造假。而在「抗癌」之类的前沿领域中，现在也大多停留在「理论上」和「发论文」的程度上。
但是，这里面主要提到的是医疗和保健相关的方面，当被发现造假的时候，自然是引起公愤的。
尤其在有些国家，维生素片儿宣传得好像比孙悟空吃下去的蟠桃还厉害🤷♀️
▍那白藜芦醇在护肤品里，究竟有没有用啊？
如果你说的是在实验室培养皿里做实验，那么：有用。
如果你说的是实际用在皮肤上有效果，那么：有可能有用，也可能最后发现没用。
「白藜芦醇有很好的抗自由基能力」这一点还是确定的，也有很多研究揭示了在防紫外线方面的可能机制，比如抑制 NF-κB 的活化啊，阻止 MMP-9 的表达啊之类的。
但问题是，这些研究很多都是实验室的研究结果，而作为护肤品成分实际使用的时候效果有多好，并没有那么多结果出来，更不要说系统性的比较了。
就像大家在初中高中做物理题经常碰到「绝对光滑平面」，一个完全没有摩擦力的理想条件。
但现实中总是有摩擦力的，即便太空深处也不是绝对真空的。
而护肤中，白藜芦醇理论上的抗氧化效果究竟在实际中有多大作用，至少目前，我并没有查到太多的内容。
原料厂商或者品牌方自己有足够的研究但是没公布？有可能，但它们的研究能做到什么程度呢？
▍于是，我们的问题变了...
我们的问题变成了：
一个护肤成分要怎么样，才算是你认可的「有效」？
大家先来做个投票吧～
把这两个问题结合在一起，大概可以看出你对护肤成分的要求有多高了。
另外，你们觉得现实中在使用的功效成分，大概又处在这个投票中的哪个程度呢？
▍那么，白藜芦醇是「护肤骗局」吗？
与其说是已经断定「白藜芦醇在护肤中是个骗局」，不如说是之前吹的太过了，而实际研究的进展被预想中慢很多。
而作为影响过几十个人护肤理念的小博主，可能我也在这个过程中有意无意的推波助澜过一点，我也反省一下...
像前面说的，在实验中白藜芦醇确实具备不错的抗自由能力，而且也有 (没被发现造假的) 研究展示白藜芦醇可能的作用机制。
当然了，这些结果对不对、是不是足够好都还要再检验，有的还是在体外和培养皿里发现的「理论上可以有的效果」，实际应用会是啥样也不一定。
所以，与其说是白藜芦醇的神话破灭，更要先做的是不要把它当成「神话」。护肤这边儿想叫「神话」那就是整容手术了，「神话」一样护肤品？不存在的。
▍从我的角度，还不会完全排除它
严格来说，我倒是也可以说「压根不要选」，反正白藜芦醇的产品本来也不多，倒也不担心因为这个而可能接不到广告，嗯... 这也是实话。
不过从我自己的角度，至少现在，我还是不会排除的。
但因为我是护肤博主，如果完全用现代医药治病的标准对待护肤成分，我们还能聊的「功效产品」恐怕就只剩防晒了。
往极端了说，有的厂商连自己核心成分究竟是什么都不告诉你，你不是也还在用么？而白藜芦醇至少我知道它是什么，知道它至少理论上有用，也知道它至少实际上也还没确定一定没用。
▍从你的角度，是可以严格一些的
前面说的是从我的角度，某种程度上也是挺无奈的吧。
但大家的话，可以像我一样佛系看待，也可以根据自己的情况选择更严格的判断标准，因为我的这个标准... 你可以说比较实际，但确实也不算高🤷♀️
而前面的投票，其实已经可以看出你的要求是高是低了。
如果选在了第 1-3 项，那么我们还能试着做朋友；
如果选到了 4/5 项，那为你推荐成分和产品会变成几乎难以完成的任务了。
所以，如果你觉得应该更多考虑经过比较多验证的成分，那么白藜芦醇就是不那么合适的。
这种情况下，你应该更多选择防晒、保湿、刷酸、纯VC和A醇这样的成分和产品来使用，或者说，这些成分已经是护肤品中被最多验证过的了，这些都还不行的话，我也真的没招儿了。
这些成分也都有足够多的产品可以选择，覆盖了护肤相关的大多数主要功效，肯定不会有「选不到合适的产品」的困扰。
▍选择白藜芦醇护肤品的一点注意事项
如果你还是想选择白藜芦醇的话，这里倒是有一点建议。
白藜芦醇因为自身性质的原因，其实护肤品中的使用也相对比较受限制，即便感兴趣的同学也应该多挑挑产品。
最好选择通过工艺或者配方或者剂型等等方式，对白藜芦醇有额外保护的产品，比如把白藜芦醇包裹在小球中的形式。
而这一点恐怕又进一步增加了选择产品的难度了。
作为一个不想做太多功课的懒癌，看到这里恐怕还是觉得：即便不是没用，直接不要选它了似乎还是最简单🤷♀️
那今天的内容就到这里了，不知道大家对于护肤品的有效性这个话题是怎么看待的，留言说说你的看法啊～
那我们明天再见咯，大家周二快乐，过完明天周末就要来了～
我们还写过