来自上海的“防疫生存指南”，北京的同学请收好
▲点击上方蓝字关注公众号
文 | 青鸟
昨天微博北京疫情冲上热搜，朝阳区要开始三次全员核酸检测。
最近全国各地疫情散发，不在上海的朋友也陆陆续续开始紧张了。
作为一个在阳性小区被“封印”一个多月的“资深“隔离人士，我把自己实践的、总结的防疫生存技能，分享给大家。
只要做到了这些，即便处在较为高风险的地区，也能比较好地保护自己。
囤货篇
基本原则：根据家里的人口，按照2个月的量准备。
1）主食类：
大米、面粉（别忘了备点酵母，封控期这个超级难买）、面条、粗粮、方便食品（方便面、速冻水饺、包子、馒头、手抓饼等）、压缩饼干。
2）肉蛋奶：
补充蛋白质，增强抵抗力。
牛奶可以买点鲜奶（保质期内）和常温奶（易于储存）。
肉类按照每次吃的分量冷冻分装。
还可以买点肉类罐头，方便即食。
3）蔬菜：
根据品种适时的储备，绿叶菜不要囤太多，以免腐烂变质。
如果可以买到预制菜或者料理包可以多囤一点。
适当备一些脱水蔬菜和腌制蔬菜。
4）水果：
储存一些苹果、梨、橘子等耐放的水果，水果罐头等等。
5）厨房用品：
这个是最容易被忽略的，油盐酱醋用得如此之快。
常用的生抽、葱姜料酒得按照两瓶得量来囤，在葱姜蒜很难买的时候，葱姜料酒也能替代。
保鲜袋、保鲜膜用于分装使用会比较快。
燃气灶电池也不要忘记备上。
6）水和饮料：
家里的矿泉水一定要多囤点。
如果喜欢喝饮料的，可乐在特殊时期可是硬通货。
7）医药用品：
消毒用的酒精、84消毒液、滴露不能少，使用时一定要注意安全。
酒精不适合对着空气喷，84消毒液与洁厕灵不能同时使用等等。
如果有慢性病的，类似于降血压、降血糖、降血脂的药不能少。
增强免疫力可以买点VC泡腾片。
8）生活用品：
纸巾、洗发水、沐浴露、牙膏、洗衣液、尿不湿等等。
这些一般家庭都会有适量的囤货，但特殊时期反而特别不好买到。
1）快递消毒：
拿快递的时候，最好戴上手套。
快递的外包装不要带回家，对于快递可以用75度的酒精或者含氯消毒液喷洒外包装并静置半小时后再拿取。
有条件的话，可以放在阳台通风一定时间后拿取。
对于目前解决民生问题的团购物资，蔬菜和肉类不用直接消毒，外包装消毒后丢弃，有条件的话静置24小时后食用，或者用水洗净消毒（流水冲洗时戴上口罩）。
2）居家消毒：
普通市民的家里，不用用大量消毒液消毒，每日可以两次通风，每日不少于半小时，如果附近有阳性居民的话则要考虑避开同时通风。
常用的物品可以用75度酒精擦拭消毒。
此外，如果楼栋内有阳性居民，为避免气溶胶从下水管道中传播，可以用保鲜袋倒入一些水，放在地漏处。
切记，马桶冲水时盖上马桶盖，也是防止气溶胶从下水管道中传播。
上海目前全市封控也近一个月了，感染人数依然没有显著的下降。
目前民间猜测的感染源头，一是快递，二是核酸聚集时感染。
做核酸的时候，是摘口罩的，保持好安全距离的同时，也要警惕前面的人是阳性的情况。
如果前面一个是阳性的话，轮到你做的时候，还是有可能感染。
摘口罩的时候不要呼气、也不要吸气，屏一会儿，保护自己也保护别人，避免造成气溶胶传播。
以上都做到位了，感染的概率是非常小的。
对于成员比较多的家庭而言，如果有一个人疏忽，就很有可能就是团灭。
万一万一，还是中招了呢？怎么办？
隔离的话，需要做些什么、带上什么？
下面这部分，准备好了，拿上箱子就能走，但希望你永远用不上。
1）居家隔离（非独居）：
这种情形主要针对家中有人感染了，其他人要如何保护自己。
有条件的话，一定要做好三段式隔离。
感染的人在没有被接走之前，单独处于一个房间内。
这个房间可以作为污染区，通道则为半污染区，其他的房间为安全区。
感染的人不能出房间，餐饮等进行无接触传递，其他人在去倒安全区要进行消毒。
2）酒店/方仓隔离：
出门旅游带什么，去隔离你就带上什么。
此外，还有一些特别注意事项：
① 衣物带旧的、准备淘汰的，隔离结束后可以直接扔掉；
② 准备足够的一次性内裤，上海目前有些方舱是不能洗澡的；
③ 带上接线板、烧水壶，可以自己烧热水喝。如果感染了，一定要多喝水。
④ 有睡眠障碍的小伙伴，要带好眼罩和耳塞，必要的话备着褪黑素。
以上就是我亲测实战版的“防疫生存指南”。
非常时期有备无患，北京的朋友们，保护好自己，希望你们用不上这些生存小技巧。