毁颜值损健康，怎么“铲平”脖子上的“富贵包”？

在古代，富贵的大户人家，吃得好睡得好一天不干活，在脖子上容易长出一个“大包”来凸显身份地位，称为“富贵包”。如今，这个所谓的“富贵包”，也出现在了越来越多人的脖子后。其实，“富贵包”并非富贵相——它不只影响美观，还影响健康。

 “富贵包”，

 到底是啥来头？

“富贵包”是在人体后背上部颈胸交界处（第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间）的脂肪堆体。
但所谓“富贵包”并非大鱼大肉吃出来的，而是一种常见的颈椎问题。它的形成与现代人们长期保持低头、探颈、含胸等不正确的姿势来办公、看手机、玩电脑有密切关系。

 “富贵包”，

 长着有啥危害？

✎ 毁颜值大部分有“富贵包”的人会有头前伸、含胸、驼背等问题，使脖子看起来又粗又短。
✎ 出现一系列不适症状小的“富贵包”虽然对身体的危害比较小，但是也需要引起重视，如果一直都保持不良的姿势或者生活习惯，“富贵包”会越来越严重。
当“富贵包”越变越大，对身体造成的伤害也会越来越大——“富贵包”的存在，会导致颈肩部肌肉的压力逐渐增大，从而引起肩颈部酸胀、疼痛，部分“富贵包”患者还会出现颈肩周围肌肤变得麻木的症状；若“富贵包”压迫到颈椎，有可能会导致出现颈椎病；

如果富贵包影响到了交感神经，则有可能会使患者出现血压增高、心律不齐、心跳加快、心慌、胸闷等不适症状，严重的还伴有高血压、高血脂、心脑血管疾病等。
总而言之，富贵包的出现就是代表身体进入了亚健康的状态。

 要想缓解或铲平富贵包，

 可尝试以下方法：

❶ 在日常的工作、生活中保持良好的姿势。特别是经常使用手机和电脑的时候，不能长时间低头，尽量平视屏幕。使用一个小时左右要抬头，或者做一下颈部的放松。

❷ 既然富贵包是脂肪组织，那减肥就会对富贵包有效。建议每周进行3次以上的有氧运动，可以选择慢跑或者快走30-40分钟。此外，游泳对消除“富贵包”也有十分好的效果。
❸ 使用推拿法：在脊柱颈胸结合附近，沿脊柱两侧推拿，先将肌肉放松，然后从轻到重推拿，长期坚持能够有效减轻。❹ 针刺法、灸法、刮痧、拔罐等对消除富贵包可起辅助效果。采用热敏灸回旋灸法在大椎上方施灸，每次20-30分钟，能够增加周围的血液循环，有促进脂肪阻滞吸收作用。
❺ 如果富贵包明显过大，建议到正规医院就诊，进行手术切除。

来源：未大夫学堂

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