缺锌后果很严重，这3类孩子要高度警惕
欢迎点击上方“澳洲妇幼Dr韩”加关注 ↑
锌元素参与人体免疫、蛋白质合成、伤口愈合、细胞分裂等生理过程，是孩子们正常生长发育的保障。
孩子缺锌后果可以很严重，比如可能会长不高、体重低、容易得肺炎、腹泻等感染性疾病。而严重缺锌时，还可能出现脱发、性发育延迟、精神萎靡、味觉异常等问题。
如何判断孩子是否缺锌以及如何补锌，我在《孩子缺锌更容易生病，还可能长不高，如何判断孩子缺锌？》已经讲过。今天这篇主要讲讲，对于整体健康没有基础疾病的孩子，哪三类要警惕缺锌。
一、纯母乳喂养的较大月龄婴儿
在孩子出生后的前4-6个月，母乳可以提供足量的锌，大约每天2毫克。到了7-12月龄，孩子们每天需要3-3.5毫克锌（不同国家，每日推荐量稍有不同），仍然纯母乳喂养的话，则无法满足每日推荐量。
应对：7-12月龄的婴儿，除了每天吃母乳，也要及时引入各类富含锌的辅食，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、锌强化的婴儿配方谷物等。
二、长期不当补铁的孩子
有研究发现大量补铁可能影响锌元素吸收。当然，孩子只是吃铁强化的食物，并不至于严重影响锌元素的吸收。但要是大剂量补充铁剂，比如总剂量超过25毫克，则可能影响锌元素吸收，从而在理论上有可能导致缺锌。
应对：家长不要擅自购买铁剂给孩子补。确实因为缺铁性贫血等原因需要补铁时，应遵医嘱补铁。同时建议在两餐饭之间给孩子吃铁剂，尽量减少对锌元素吸收的影响。
三、挑食、偏食、素食主义的孩子
孩子因为挑食偏食不吃肉、不吃海鲜，或者素食主义家长决定让孩子也吃素等，会严重影响孩子的锌摄入。另外，素食餐饮中往往有较多的谷物和豆类等，这些食材中的肌醇六磷酸还会进一步影响人体对锌元素的吸收。
应对：不论是从整体健康角度出发，还是从防范缺锌角度出发，都不要随意让孩子吃素，也不要毫无底线的纵容孩子偏食挑食。从小引导孩子健康均衡饮食，自己做好榜样，很重要。
以上便是今天分享的三类容易缺锌的孩子，看看你家孩子是不是有风险？
• END•
往期推送精选：
长按关注,阅读喂养|睡眠|养育|孕产科普
健康均衡饮食，能“治”好多病