孩子有口气？不是积食、上火、消化不良，做好这1点至关重要

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孩子有口气，是积食、上火？还是消化不良、幽门螺杆菌感染？其实，从科学角度，跟这些都没啥关系。孩子为什么会有口气？有口气怎么办？今天来分享一下这个话题。

（图片来自：Unsplash）

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为什么会有口气？

俗话说的口气，学名是口臭（halitosis）。许多原因都可导致孩子口臭，最常见是口腔卫生不理想，比如不刷牙、刷牙不正确、不清洁牙间隙、不清洁舌面、吃东西后不漱口等。

有的口臭是暂时的、在特定情况下才出现，比如夜间睡觉时唾液分泌少，孩子早上起来口臭重一些；或者因为喝水少、长时间未进食、紧张、发热、脱水等情况导致口腔干燥而出现口臭；又或者因为吃了特定食物或喝了特定饮品，比如蒜、洋葱、菜花、苹果汁、苏打水等。

另外，口腔及邻近器官的健康问题确实也可以导致口臭，比如：口腔或喉咙有感染、龋齿、牙周病、牙龈问题（比如牙龈炎）、脓肿、鼻塞、鼻窦炎、鼻腔异物、腮腺炎、腮腺结石等

代谢异常、1型糖尿病、2型糖尿病、肾衰竭、肝脏疾病等疾病，也可以导致口臭或者口气异常，但都是属于罕见的原因。

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有口气，怎么办？

早上起床有口气，或者吃了某种特定食物之后有口气，这些都不会太担心，喝水、漱口或刷牙之后，也就好了。

而如果是因为口腔或邻近器官的健康原因，则需要找靠谱的专科医生处理，一旦具体问题治好了，因此而导致的口臭也就缓解了。

最后要做的、也是最关键的，便是确保口腔健康和卫生：

早晚两次正确刷牙、清洁舌面、牙线清洁牙间隙、进食后漱口；定期（比如每年1-2次）看牙医，做好口腔健康检查和清洁，及时应对已知的口腔问题（比如龋齿）。

（图片来自：shutterstock）

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如何正确刷牙？

虽然人人都刷牙，但未必人人能真正能把牙刷对、把细节做到位。另外，就算知道如何正确刷牙，但让孩子配合刷牙，也是一个“斗智斗勇”的过程。

刷牙有不同的方法。目前，大家比较熟知、相对主流的方法是改良Bass法，即水平颤动拂刷法（Modified Bass Technique）。2020年的一项随机对照研究，比较了三种不同刷牙方法：改良BASS法，Fones法 和普通刷牙法。结果发现青少年使用这在三种刷牙方法刷牙时，牙菌斑的数量都显著减少。改良BASS法有减少牙菌斑的短期效果（约1周），但其实也无法维持长期效果。

刷牙时的一些细节描述：

• 牙刷与牙龈成45度角。

• 前后小幅度（大约一颗牙的宽度）来回刷。

• 牙齿内测面、外侧面和咬合面都要刷

• 刷前牙的内侧面时，可以

• 牙刷垂直，然后上下刷。

• 要记得刷舌面。

帮助孩子刷牙的时候，可以手把手的教孩子刷，让孩子感受到正确的刷牙动作。还可以对着镜子刷，让孩子看到具体刷的部位。关于改良Bass刷牙法，以下是一段3D视频展示，方便大家直观理解。

（视频来源：Colgate Professional ）

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一些细节问题

关于每次刷牙时长

要看具体情况，比如孩子的配合度、牙齿个数等，不用死扣2分钟这个时限，关键是做到每颗牙齿和舌面都刷到位。

关于帮孩子刷牙到几岁

一般到了8岁左右，随着精细动作发育完善，孩子们就可以独立刷牙。但这不代表到了8岁，我们就可以完全放手了。如果孩子自己刷牙不能保证正确、到位，那就算已经8岁，家长仍然需要陪同刷牙，比如观察孩子是否刷到位、是否刷到至少2分钟，以及必要时还是要协助孩子刷牙。

关于牙刷

一般每3-4个月就要换，要是没到3个月刷毛就已经被孩子咬变形了，那也要换。孩子的牙刷选择正规合格的儿童牙刷就可以。如何给孩子选牙刷，请见：

关于牙膏

建议选择含氟牙膏，但是关于孩子多大开始用含氟牙膏，不同国家推荐不同，而且孩子的口腔健康个体化情况也会不同，因此建议听孩子牙医的个体化建议。

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孩子不肯配合刷牙怎么办？

孩子刷牙像杀猪、刷牙就是嘬牙膏……类似的问题很多家长都经历过，毕竟从一开始就喜欢刷牙的孩子不多见。

如果孩子抗拒刷牙，我们不能就算了或者随便刷一下就好了。不好好刷牙，不只是口气的问题，因此引发的龋齿、牙疼等一些列口腔问题，可真是大人费钱、孩子遭罪。

所以，孩子不肯配合，我们需要“斗智斗勇”，坚持尝试，努力的方向是让孩子慢慢熟悉并接受刷牙的过程，让孩子知道刷牙是每天日常生活的一部分。

关于如何让孩子好好配合刷牙，我之前分年龄详细分享过，也分享过实用的视频工具，有需要的可以参考：

（图片来自：shutterstock）

以上便是今天的分享，希望对大家有帮助，也请分享给更多家长和孩子受用。我是珊珊，关注我，一起更科学、更有底气地育儿。

- 部分参考来源 -

1. https://kidshealth.org/en/kids/bad-breath.html

2. Aylıkçı, B., & Colak, H. (2013). Halitosis: From diagnosis to management. Journal of Natural Science, Biology and Medicine, 4(1), 14-23. doi: 10.4103/0976-9668.107255.

3. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/halitosis-or-bad-breath

4. Janakiram C, Varghese N, Ramanarayanan Venkitachalam JJ, Vineetha K. Comparison of modified bass, Fones and normal tooth brushing technique for the efficacy of plaque control in young adults-a randomized clinical trial. J Clin Exp Dent. 2020;12(2):e123–e129

5.https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/taking-care-of-childrens-teeth/

6.https://www.healthychildren.org/English/tips-tools/ask-the-pediatrician/Pages/How-do-I-get-my-preschooler-to-let-me-brush-her-teeth.aspx

7.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/toothbrushing-children

-END-

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