乐观豁达 战胜疫情
新冠疫情，校园的封闭管理，长时间的线上学习，这种“非正常”的生活状态使大学生普遍出现了不同程度的心理应激反应和心理问题。如何预防和缓解心理波动和冲击？
1．坚定必胜的信心。要相信我们现在的医疗水平,坚定战胜疫情的信心。
2．保持健康生活方式。在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和居室的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
3.坦然面对情绪变化，理解和接纳负面情绪。在疫情压力下，我们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。我们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受，接纳并允许自己有这样的情绪，适度宣泄。
4. 科学看待疫情防控。通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣，用心倾听主流的声音。
5.学习情绪调整方法。学会一些简单的心理调节方法，可借助网络平台学习放松技术，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
6.提高自律，认真完成线上学习。同学们要学会自主学习，线上课程缺乏老师监督，自觉学习就成为取得好成绩的重要条件。
7. 配合防疫，保持平和心态。集中隔离的人群，要认识到按章隔离就是配合防疫，要乐观豁达，管理好自己的情绪， 要有积极乐观的心态。可以通过电话、视频连线等形式寻求家庭成员的关心。也可以通过读书、听音乐、看电影、室内运动等自己喜欢的方式转移注意力，缓解负面情绪。
防疫工作趋于“常态化”，我们的心态也要逐渐常态化。